立秋之後養生依舊以避暑為主，有五忌五宜！

雖然明天是立秋，但天氣涼爽起碼還有一個多月。為什麼立秋不涼爽，這是因為古今氣候不同，河南曾熱到被稱為豫，南宋太湖曾結冰，明末海南能下雪！在不同的氣候條件下，養生家給養生建議也不同，研究古代養生學的人如果不知氣候變化，以此來分析當時為什麼要這樣養，盲目的套用古人的方法，到最後貽笑大方不說還能害人！

所以這裡介紹的養生方法和古代養生術中有所不同，但更適合今天的人來養生！而不是適合古人去養生。

這裡給大家介紹的方法可簡單總結為五宜，五忌，大家在立秋後可用此法養生。

（這種圖片其實很錯位，如今立秋有幾個地方冷到落葉了）

五宜：

一、宜立秋之後睡覺頭朝向正南方。

二、宜立秋後早期散步。

三、宜立秋後造卧早起。

四、宜避暑，立秋之時暑氣未歇，心肝少氣此時如冒酷暑折損元氣。

五、宜舒緩鬱結之氣。人在夏天最容易積累怒氣等負面情緒，立秋之後暑熱不減，很多人已經快爆發的臨界點了，為了不爆發，不出現秋悲等不良狀況，此時一定要舒展鬱結情緒。

這裡也就此談談如何管理情緒。從道教修心的角度來看，管理情緒最好的方法是及時排除不良情緒。針對不同的人，不同的時間，排解不良情緒也有不同的方法，有的方法是涉及到內練，對沒有修行的人來說非常危險，此處不談，只聊舒氣之法。

舒氣之法有三，適合三種性格不同的人，為外向，內向，鬱結三種，其中鬱結指的是當時人已經被不良情緒控制，出現抑鬱容易暴怒等不良狀況，這裡的時間也都是立秋之後。

外向者舒展不良情緒需去人少的地方！最宜山林等安靜之地，在安靜的地方呆久了，負能量會自然消散，時間上以早上最佳。

內向者舒展不良情緒不適合安靜的地方，適合人多熱鬧的地方！同時要多說話，散胸中之氣，當然唱歌就更好了。

已經出現鬱結現象的人此時要避免久坐和暑熱，坐的有一會了就起身活動一下，能做到這點可消大部分鬱結之氣。同時根據自己的性格，選擇內向外向的方法。

五忌：

一、忌吃辣，《千金方》中說：「七月（農曆）勿食茱萸。傷神氣。」遍插茱萸少一人大家都聽過，但大家可能都沒吃過茱萸，茱萸在古代被當辣椒用，這裡說不吃茱萸，其實就是在說別吃辣！

二、忌不愛元氣，《月令采奇》中說：「此月宜頭足俱凍，不宜戴氈暖之帽，令神氣不爽。」這本書成於萬曆年間，當時已經進入小冰河期了，海南島都能下雪！所以這本書勸人不要穿太厚。

你看唐朝孫思邈推薦的就是：「是月肝心氣微。肺臟獨旺宜安靜心情增咸減辛。助氣補筋。以養脾胃。毋冒極熱。勿恣涼冷毋發大汗。保全元氣。」你要小心避暑啊！要多吃點鹽，不要貪涼太過損傷元氣，從這些描述中我們可知當時立秋後如今日一般暑熱，所以本文以孫思邈真的秋季養生法為主。

三、忌房事，《月令采奇》中還說：「立秋日，夫婦不宜交合。」這個和氣候無關，從古至今中醫和道家都不推薦在節氣和惡劣天氣下房事。

四、忌洗澡，不少古代養生書中都有：「立秋日勿宜沐浴，令人皮膚粗糙，因生白屑。」不過這些養生書應該管不到皇帝和大臣，古代皇帝在立秋日是要做迎秋儀式的，中國古代祭祀禮儀的慣例就是要沐浴更衣。所以大家也別迷信了，該洗洗。

五、忌燥，孫思邈真人認為此時肝心少動，肺臟獨旺，故此時適合安靜性情，莫要大悲大喜。這點尤為重要！能不能養好主要就看這點了。

再給大家介紹一個求吉方法，在立秋當天用七粒至十四粒小紅豆用井水吞下，記住吞的時候要朝西面，據說可以一秋不犯痢疾。

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