這三個道家養生法適合大家夏天備用！

在夏天能避暑則避，不可則要防中暑！傳統養生學認為中暑對元氣的傷害非常大，打個簡單的比方，人元氣如燭火，本是微微燃燒，緩緩消耗，中暑的時候則如火炬！元氣會瘋狂消散。再者夏季雖然暑熱，但人腸胃極容易不調，常有拉稀之事。考慮大家有這些需要，故此處選兩事科普三種道家養生法。

一中暑

為什麼人在中暑的前不知道躲避了？這都是因為中暑前人的狀態是頭昏腦漲神志不明，故夏日人能在頭昏腦漲時清明靈台，則可恢復理智想辦法避暑。此處介紹的方法就是針對因熱造成的頭昏腦漲的解決方法。

但大家切記！！！用此法後一定要物理降溫，此法不能幫你抗住酷熱，只能幫你挽回神志，如不及時降溫，恐將中暑。

此法法一共有三步：

一握固提氣，握固就是雙手握拳，在握拳時緩慢呼吸，隨著吸氣慢慢加大拳頭的力氣，吐氣時慢慢放鬆，如此五六次既有提氣之感。

二鳴天鼓，天鼓在人耳朵後面，用手心蓋住耳洞後敲擊後面的骨頭十來次，而後猛烈放開手掌。此法能引清泉，幫人消除頭昏腦漲。

三飲清泉，在做以上兩種方法時都要閉口！如做大部分人此時口中已有口水，但還是太少。需用舌頭在牙齦上攪動，這個即可以保養牙齒，也可以催生口水，喝三四口即可，能消人煩悶和口渴。當然這種口渴是偽消除，尋找陰涼地方後最好迅速取得飲水，切記緩慢小口飲下！

大家不要小看了口水！曹操說前路有梅，令軍士口生津液，後士氣大振。從道家養生學的角度來看，曹軍精神變好除了想吃梅子，還有吞下口水的原因。岳飛還曾這樣評價好兵，好兵上陣握得住武器，口中有唾液！

人心神不安則無唾液，能安心神則唾液生，同樣咽下唾液也有安心養神之功！故此法大家日常養生也可用，緩解緊張焦慮也可。

（小孩口水最多，但小孩並不抗熱，有不少小孩被捂熱至死的新聞！當家長的擔心孩子著涼，當以孩子的感受為主，手背觸摸皮膚不涼即可！）

二腸胃不暢

夏日如因貪涼，露肚而睡，至肚臍著涼拉稀跑肚可用此法。此法關鍵有三：一雞蛋要熱；二布的厚薄要適中：三用溫水沾濕，記好這三點，就能用好這個方法。

方法非常簡單，將雞蛋煮熟後快速撈出，而後用春秋季外套那種厚度的布抱住，用溫水沾濕布，然後在肚子上滾來滾去。部分地區用此法時用的是雞蛋裡面，還會包住一個銀器，當銀器變黑，就認為吸走了病氣。這是很不化學的，銀器變黑是因為和雞蛋裡面的硫化物反應造成的，和病無關。

夏日如因病從口入導致腹瀉，可用此法緩解無力癥狀！說實話可能會讓一些人失望，但還是要說，道教的養生方法很多都是輔助，長久可以防病，甚至是可以治病！但最好的選擇還是醫院，而非是在網上聽「大師」的話，更不要相信什麼方法用了就可以百病不侵，治療萬疾。這個方法是緩解拉稀後的無力癥狀的，但大家還是要去看醫生，如腹瀉嚴重則更要去！

腹瀉時不可開口！讓口中進風，而後用雙手交替揉搓兩邊腋下，如此雙手放下，用手捂住胃部十幾秒，而後緩慢下移到肚子，如此一兩分鐘即可緩解無力癥狀。過去人們認為這個方法也可以治療因腹瀉導致的疾病，但過去看醫生也沒那麼容易啊！大家緩解後最好是及時就醫。

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