練瑜伽出汗的人，最終怎麼了？

練瑜伽出汗，才是真正的養生

出汗也是一門學問，也講究方法，被烈日晒得汗流浹背，在桑拿室里蒸到大汗淋漓，都不如在瑜伽館揮汗如雨。

因為，不管是炎熱出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而練瑜伽出的汗，才是真正的深表層出汗，讓人從裡向外出汗。

每次練完瑜伽，出一身汗，你都會感到通體舒暢、心情愉悅。長期堅持，還會有這些令你意想不到的好處。

潤膚護膚

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。

夏天不如多練瑜伽，出一些汗，你立馬會感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。

增強免疫力

出汗還能提高免疫力，促進消化，增強記憶力，很多人一到夏天就感覺自己沒有食慾不消化，多運動出出汗就會發現自己食慾增加了！

促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

很多人夏天沒食慾，不消化與出汗少有關，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。

因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。特別是對於有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。

保持體型

當人體練習瑜伽並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。瑜伽不僅能消耗脂肪達到減肥健身的目的，還能提升氣質，給人挺拔優雅的形體之美。

預防感冒

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

圖片：網路

編輯：萌萌

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