瑜伽會讓你減輕壓力，會讓你特別輕鬆

在我們幹了一些體力活之後，身體太過勞累，或者沒有休息好，換季生病的時候，我們都會感到身體疲倦不舒適，但是別害怕，一定有方法去改變這種狀況。下面的幾個瑜伽動作，幫你輕鬆緩解不舒適，讓你充滿幹勁。

平躺側鴿式，起步姿勢是平躺在瑜伽墊上，可以躺上去先放鬆幾分鐘，讓我們的身體有舒適感。雙腳同時向右，右腳心貼緊左膝蓋，左手向上彎曲，伸向頭部，右手使出力氣去夠到左手。然後左腳放於左胳膊肘關節部位。然後調整呼吸，使呼吸勻速。另一側也是相同的辦法，重複幾次，你就會變得熟練。

加強側直角式，起初先呈站立姿勢，然後緩緩的抬左腿，胯部稍稍扭動，直至將左腿抬起只頭部，頭部略微往下，然後右手抬起握住左腳的腳踝，左手呈伸展狀態。同時也要調整好呼吸。瑜伽是一項柔美的運動，只要你每天堅持練習瑜伽，加上合理的飲食結構和恰當的生活習慣，一定會改變你身體疲倦的狀態，讓你全身充滿活力。

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