立秋後艾灸這幾個穴位，男人養陽氣，女人補氣血

乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。睡起秋色無覓處，滿階梧桐月明中。

—《立秋》劉翰

立秋標誌著秋季的開始。每年8月7日或8日太陽到達黃經135度時為立秋。

立秋後雖有」秋老虎「的餘威，但是陰氣已經開始旺盛起來，陰氣將要獲得主導權，此時陽氣沉伏，人體就象冬季一樣，逐漸進入了封藏的時候，陽氣要深藏起來，要凝聚起來，不要被外界的寒冷所損傷耗散。自古以來中醫就有立秋前後艾灸的做法。此時艾灸可以溫通經脈、調和氣血、調理臟腑器官、改善血液循環和新陳代謝，從而提高人體免疫力，增強體質，提高人體素質。

大椎穴

保健要穴、主宰全身

《甲乙經》說過「大椎，三陽，督脈之會」，大椎穴又稱「督陽之海」，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力,改善肺功能的作用。

取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

關元穴

理氣和血，補虛益損

關元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。《扁鵲心書》裡面的，「每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑」，艾灸關元,不但可以疏通脈絡、強壯腰脊,還可以很好地理氣和血，補虛益損。

取穴：位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。

太白穴

補充氣血，美容養顏

太白是脾經的原穴，健脾補脾效果比其他穴位都強。脾經為少氣多血之經，氣不足、血有餘，所以脾經常出現脾氣虛的癥狀，我們常說的黃臉婆就是脾虛的象，每天按摩這個穴位能較好地充補脾經經氣的不足，為脾經經氣的供養之源。

取穴：在足內側緣，當足大趾本節（第1跖趾關節）後下方赤白肉際凹陷處。

此外，立秋過後可逐漸增大運動量，但不適宜高強度運動，應避免過度出汗，起居方面要注意早睡早起，既順應陽氣的收斂，又能舒展肺氣，保持心情舒暢平和，忌憂鬱惱怒，以適應秋季清肅的氣候特徵。

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