不知不覺患上痛風？那是這些習慣惹的禍！學會這三招，預防痛風

現在社會痛風患者越來越多，給患者的生活帶來了嚴重的影響。而痛風疾病女性患者高達41.03%之多。

據了解，痛風的定義是人體內有一種叫作嘌呤的物質的新陳代謝發生了紊亂，尿酸(嘌呤的氧化代謝產物)的合成增加或排出減少，造成高尿酸血症，當血尿酸濃度過高時，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎性反應，就叫痛風。

造成痛風的因素有哪些？

1、體內尿酸過高：

這是致使我們發作痛風的緣由之一，因而我們為了防止痛風發作，要注意這個疑問，女人對比簡單發病，由於女人體內雌激素能推進尿酸分泌，並有按捺關節炎發作的效果。男性喜喝酒、赴宴，喜食富含嘌呤、蛋白質的食物，使體內尿酸添加，排出削減。所以發病率攀升。

2、喝酒：

這種習氣也會致使我們發作痛風，因而我們在平常的日子中要盡量削減喝酒，這樣能防止本身呈現痛風，如果您愛喝酒，那麼但是真的要當心了。痛風與糖尿病相同是畢生疾病。關鍵是自個操控飲食，多食含「嘌呤」低的鹼性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、魚等酸性食物，做到飲食清淡，低脂低糖，多飲水，以利體內尿酸分泌。如果您改不掉這個習氣，就很難治好疾病，因而我們曉得形成痛風的緣由有哪些後，要提早進行防止。

3、不良習氣：

這也是我們發作痛風的緣由之一，因而我們大概對於痛風的這些緣由進行防止，這樣才幹削減痛風的發病率，如今有些年輕人日子毫無規則，常常是焚膏繼晷。這種無規則的日子方式，都會打亂人體「生物鐘」的節律，代謝異常，加劇體質酸性化，變成痛風「喜愛」的目標。

得了痛風後，患者將會承受很大的痛苦與折磨。但痛風的治療單靠一些常規療法是遠遠不夠的，即使能控制住病情，但也比較容易反覆發作。所以在治療痛風時還應對一些注意事項予以重視，才可治好病情。

教你三招，預防痛風！

第一招：勤飲水絕不沾酒

充足的水分有利於尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補水。酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對禁用。還要禁用能使神經興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調味品。

第二招：每日喝茶要牢記

每天喝一杯千針草竹葉茶，可以幫助痛風患者排出尿酸，緩解痛風。

做法：取蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉8種材料各0.5克，按比例製成千針草竹葉茶。每天喝上2~3杯，堅持一段時間就能看到明顯的效果。

第三招：合理的飲食調理

碳水化合物可促進尿酸排出，每餐以饅頭、麵條、玉米為主有利於尿酸排出。痛風為血尿酸增高，飲食中應減少含嘌呤食物，以降低其代謝產物尿酸。

大部分蔬菜、瓜果、牛奶、乳製品、雞蛋等含嘌呤極少，應多食，以達到膳食平衡。

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