立秋不養生，冬季病上身！葯補不如食補，五色入五臟，一年更健康，一定要養生
在秋季，天氣仍然很熱。秋天之後還有一個「伏」，「秋老虎」依然存在。
人們有俚語「墮落後有一個熱死人」，所以仍然需要注意預防中暑。
此外，秋季是冬季前的最後一季，所以一定要抓住健康的尾巴，為冬天做好準備！
立秋不保持健康，冬天病上半身！藥物不如食物補充劑，五種顏色進入五臟，一年內健康狀況較好。
想擁有一個好身材，五髒的健康是基礎！
「紅入心，黃入脾，綠入肝，白入肺，黑入腎」，相應調理，好身體自然會來。
紅楊欣：
心臟是火，相當於紅色，然後我們應該在需要補心時採摘紅色食物。
1，西紅柿
西紅柿，也被稱為西紅柿，富含維生素和番茄紅素。
番茄紅素具有抗氧化作用，可保護低密度脂蛋白免受氧化損傷，從而降低血脂，預防心腦血管疾病。
2，紅豆
在古代，紅豆也被稱為「心臟之谷」。吃紅豆可以減少心臟和補充血液，紅豆中含有的粗纖維有降低血脂，降低血壓和改善心臟功能的作用。
紅豆與穀物具有相同的澱粉含量，蛋白質含量高於穀物，因此可以用紅豆代替主食。
黃脾：
脾胃主要運輸並屬於土壤。五種元素中的黃色是土壤。因此，攝入黃色食物後，其營養成分主要集中在脾胃區。
1，南瓜
想要脾胃消化，南瓜是個不錯的選擇。南瓜中含有的果膠有利於保護胃腸道的胃粘膜，適用於患有胃病的人。
此外，南瓜中含有的成分也可以幫助食物消化。
2，橘子
橙子清涼，酸甜，具有口渴，開胃和氣的作用。吃油膩食物後，可以吃橘子，以緩解食物的油膩感。
而橘皮有健脾的功效，如果食慾不好，可以用橘皮熬水，略帶苦味，可以幫助增加食慾，緩解脾胃不適。
青肝：
在飲食方面，由於「肝主要青色」，青色食物可以起到養肝的作用，所以特別要吃一些天然綠色蔬菜。
1，芹菜
中醫認為：芹菜味道辛辣，微甜，涼爽，有肝，解，皮疹，安神助眠。
芹菜中的營養成分非常豐富，當肝火每天都很強烈，失眠和煩躁時，可以用芹菜來緩解。
芹菜還含有維生素E，可以起到抗氧化作用，美白肌膚，防止皮膚老化。
2，蒲公英
蒲公英是綠色的好肝臟食品！
在健康優勢中，最有影響力的是首先保護肝臟，清除肝臟和預防肝臟損害。蒲公英進入肝臟，具有極佳的肝臟清潔功效，對肝臟和膽囊有幫助，可排出肝臟毒性，並可增強肝臟再生。
現代科學已經證實，蒲公英可以拮抗內毒素引起的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，減輕內毒素引起的毒性作用，從而保護肝臟。蒲公英和乳糜功能相同，最常用於需要肝臟毒性的患者。
白肺：
在中醫中，有一種說法是「肺部細膩而骯髒」，「溫度惡劣，肺部首先發生」，這意味著肺部是最易受外部有害物質影響的器官。
1，銀耳
對於那些感冒的人來說，銀耳是一種比悉尼更能提升肺部的食物。
而且，銀耳相對溫暖，無論是胃不好，還是身體更冷，更適合。
銀耳甜，輕，無毒，是滋補品。可以益氣和清腸，並與悉尼一起燉湯。
2，山藥
山藥是一種用於提高肺部和滋潤乾燥的好產品。適用於乾性皮膚，喉嚨乾燥等。
山藥含有較多的蛋白質和碳水化合物，鉀，鎂等礦物質，營養滋補，改善冠心病等功效，山藥最適合秋季食品補充劑。
黑腎：
黑色進入腎臟，腎臟是我們的五臟之一，腎臟被視為先天。用黑色食物來補腎
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