蜂蜜是早上喝還是晚上喝？終於有答案了，這2個時間段才是最佳時間

蜂蜜相信大家都很熟悉，它是蜜蜂從開花植物中採集的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，是一種對健康作用很大的食物，可以潤腸、清肺止咳。很多懂養生之道的人，都會選擇在早上喝一杯蜂蜜水，這樣真的對嗎？蜂蜜水到底在什麼時段喝最好呢？

蜂蜜水到底什麼時間喝合適呢？早上喝還是晚上喝？

相信有不少的人都認為這兩個時間點，在早上喝比較合適。但不管是對於中老年人來說，還是對於其他的群體來說，健康的做法都不建議人們在早上這個時間段喝蜂蜜水早上在我們剛剛起來的時候，確實是需要水分的補充，但這時候即使是再有營養的蜂蜜水，因為它能夠含有將近50%左右的果糖，且熱量還比較高，喝得越多對血液的循環越不利。所以是不建議大家在早上喝蜂蜜水的。

還有一些人認為，應該晚上喝蜂蜜。在睡覺前喝完蜂蜜，可以讓睡覺睡得更加安穩，也可以美容養顏。如果是想要晚上喝蜂蜜的，建議在睡覺前的半個小時內喝，因為如果在想睡覺的時候才來喝，在睡著以後，機體的各部分已經處於休眠狀態，蜂蜜不會被消化掉，反而有可能會滯留在體內，變成脂肪。

那麼什麼時候喝蜂蜜水是最好的呢？

1、晚飯後的半個小時內是喝蜂蜜水的最佳時間之一。晚飯後半小時內也很合適喝蜂蜜水。因為如果有這個打算，那你的晚飯就要盡量少吃一點。這樣一來，不僅能夠能有效地控制食量，還可以促進睡眠。

2、午後三四點喝蜂蜜水對身體是最好的，因為這個時間段的身體十分需要補充能量，由於此時身體機能十分弱，工作學習效率比較低下，所以如果這個時候能喝點蜂蜜水，對提升體力、保證良好的精神狀態具有相當顯著的作用。

蜂蜜選購的注意事項：

蜂蜜是一種純天然的飲食，在選購時一定要選擇夠新鮮的蜂蜜來吃。通常出現在超市中的蜂蜜，添加了大量的防腐劑，吃多了對身體還是不利的，所以請在選購蜂蜜的時候，盡量選擇新鮮一些的，這也是為你的身體健康考慮。

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