別看它們不起眼，卻能修復胃黏膜，常吃好胃自然來

胃是一個很嬌貴的器官，它雖然有胃黏膜保護著，可是卻「不堪一擊」。如果食物咀嚼不細，狼吞虎咽，那麼粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔，使食物在胃內停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。可見胃黏膜是很容易被損壞的，既然胃黏膜的破損不可避免，那怎麼才能更好的修復呢？這裡小編就給大家介紹一個天然的小食材。

小米又叫粟米，營養很豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、煙酸和鐵等礦物質。小米的蛋白質中含有許多人體必需的氨基酸。金燦燦、香噴噴的小米粥許多人都喜歡，而且又是健胃補腎的良物。其味甘性微寒，具有補益脾胃、滋養腎氣、清熱除煩、通利小便的作用。

大家都知道山藥是溫和滋補的食材，也有健脾養胃的功效。山藥能夠滋潤胃黏膜，從而保護胃部，對治療胃痛也有一定的作用。

木瓜中的木瓜酵素有助於分解和加快吸收蛋白質，能緩解消化不良和胃部炎症，是健脾胃，治胃病比較有效的食物。需要注意的是，木瓜偏寒，最好不要空腹食用，尤其是胃寒，體虛人群不宜多吃，以免引起腹瀉。

紅薯富含纖維和維生素等物質，有暖胃的功效，每天吃一點能加快腸胃的消化，減少腸胃的負擔，對胃能夠有很好的保護效果。紅薯本身養胃，因為它含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，增加食慾，有很好的養胃效果！

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