晚餐決定你的壽命？晚餐牢記「4不要」，長壽「主動」找上門！

很多人對於吃飯都總結了這麼一句話，那就是早餐一定要吃營養好的，中餐要多一些，吃飽肚子，而晚餐則是吃少一些。這句話到底有沒有道理呢？其實晚餐與我們的身體健康狀態是息息相關的，吃不好對它的影響是非常大的，還有可能會導致各種疾病的發生，所以一定要注意一下其中的一些禁忌，不要犯。

1.不要多吃加工肉

這一點很多人都沒有在意，只要不是將買來的新鮮肉直接用來烹飪做飯，而是經過了一定的製作過程，比如腌制、熏制甚至是燒烤都不算是新鮮肉而算是加工肉了，而這種肉類很容易在這些製作過程中，產生一些不好的有害身體的物質，對身體的影響很大，最好少吃。

2.不要過多飲酒

很多人在吃飯的時候喜歡喝上兩杯，而且很多人都喜歡約著出去吃，更是喜歡在餐桌上推杯換盞，一不小心就喝多了。其實說到酒精，如果是只是少量的話可以幫助我們提高體溫，加速血液循環，對身體有好處。但是喝多了反而變的不好，很容易導致身體出現問題，特別是肝臟。

3.不要總是吃剩菜剩飯

這是很多人都會犯的一個問題，尤其是一些中老年人，因為自己的飯量開始變少，但是每次做飯只做一點點，就會顯得特別煩。他們就會特地做一大桌的菜，連吃好幾天。然而，這樣的剩菜在我們再吃的時候就很容易產生一些致癌物，比如亞硝酸鹽，吃多了對身體真的沒有好處，最好不要這樣做，還是吃多少做多少吧！

4.不要吃太辣

很多人都喜歡吃辛辣，這也無可厚非，畢竟口味重了能夠刺激我們的食慾，讓我們吃的更多一些，肚子也不容易。，但是對於晚飯來說，這種做法就太過了，因為我們的腸胃在這一頓過後就要休息了，而吃太多的辛辣就會阻礙它們的工作進度，導致他們不能按時休息，這樣對身體也是非常不好的。

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