身體這個部位「變臭」，可能是腸道毒素太多，清腸，做好這3點！

如今便秘成了生活中比較常見的病症之一，想必很多人也都出現過便秘問題。日常生活中，引起便秘的原因也很多，無論是飲食、運動、生活習慣等稍有不慎就會出現便秘。便秘看似不是什麼嚴重疾病，但實際上危害卻是非常嚴重。長期便秘會導致無法排除「體內垃圾」，當長期積累的「體內垃圾」無法排出體外時，也就形成了腸道里的毒素。如果經常便秘的話，就會導致我們身體這個部位「變臭」。

腸道堆積毒素，身體這個部位會變臭！

1，口臭

口臭是指是口內出氣臭穢的一種癥狀。口臭熏人，生活工作不順心，也是萬病之源的警示！由於大便長期積攢在腸道內，產生的有害物質被腸道反覆吸收，隨著血液運輸到肺部，呼吸出來便形成了口臭。尤其是夏天，身上或是口中有異味更容易被人聞到。因此，經常便秘就會出現口臭的癥狀！

如何清腸道

1，多吃海帶

海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

2，多吃洋蔥

洋蔥是一種常見的蔬菜，不僅富含鉀、維生素c、葉酸、鋅、硒及纖維素等營養素，洋蔥還是富含低聚糖的食物之一，而我們腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致便秘、腹瀉等多種問題。因此為了給腸道內的益生菌補充養分，刺激其增長，平時我們應該多吃點洋蔥，洋蔥是一種很不錯的清腸蔬菜！

3，多喝水

對於腸道不好的人來說，多喝水能護腸道。水是使腸道保持清潔和潤滑的重要因素之一，因此，為了呵護我們的腸道，需要每天攝入一定的水分。由於都市人的飲食過於精細，粗纖維的攝入量不足，再加之上班族工作壓力大，缺乏運動，所以便秘患者有逐步增加的趨勢，因此需要多喝水，可以減少腸道有害氣體如硫化氫、氨氣以及沼氣等的生成和排出。

現在越來越多的朋友平時不注意飲食，也不注意生活的習慣，而導致身體會出現這樣或那樣的問題，對於這些朋友，我奉勸一句，健康是人生最寶貴的財富，只有擁有健康的身體才能擁有一切，才能擁有幸福的生活，所以大家對於健康，趕緊重視起來吧。

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