對情緒的這些誤區，你有過嗎？

哭泣不是情緒，更不是負面情緒

很多人把哭泣當作一種負面情緒，哭泣不是情緒，更不是負面情緒。一個人在悲傷時的確會哭泣，但是我們也見過喜極而泣、怒極而泣等情況。一個人在十分焦急、擔心、激動、恐懼、感激，甚至當內心充滿愛、祥和、滿足、喜悅的時候，也會哭泣。既然什麼情緒晨都會有哭泣的現象。哭泣本身當然不是情緒。

「不開心」不是情緒，而是負面情緒的統稱

很多人被問及有什麼情緒時，會回答說：「不開心。」不開心不是情緒的一種，而是一些負面情緒的統稱。世上所有的情緒可以被分為兩類：「開心」與「不開心」。這不過顯示人們過去很少注意自己的情緒感受，對自己內心究竟是怎麼回事所知很少。準確知曉情緒的種類，並不能幫我們徹底解決問題，因為不少人認為：

一、情緒是與生俱來的——「我天生就是多愁善感的。」

二、情緒是無可奈何、無法控制的，既無從預防、又無法驅走——「不知何時才能消除惆悵！」

三、雖然認為情緒是無法消除的，但同時又要求別人把情緒拋掉——「不要把情緒帶回家！」

四、情緒產生的原因是外界的人事的——「一見他那個模樣我就生氣！」

五、情緒有好壞之分：愉快、滿足、安靜就是好的；憤怒、悲哀、焦慮就是修養不夠——「不準備在客人面前這個樣子！真丟臉！」

六、不好的情緒，只有這兩個處理方法：不是忍在心裡，就是爆發出來——「我有什麼辦法？不忍，難道發火？」

七、情緒控制人生——「最近沒有心情，什麼都不想做。還是等心情好的時候再說吧！」

八、事情與情緒牢不可分——「每次他這樣我都生氣，這十年我過得真辛苦！」

這些都是錯誤的見解。先不說它們可以錯誤，想想如果上述信念正確的話，那等於說：每個人的情緒狀態完全由外界事物所控制，而情緒衍生出行為，行為產生正面或負面的效果，這些效果的累積決定了人生里的成就（或者沒有成就）。如此，人生豈不總是處於被動、無奈之中？這樣一來人如何才能突破困境、有所提升呢？

如何對待情緒呢？

通常人們認為「有修養雞」就是良好情緒管理能力的同義詞，而「有修養」就是不會在人前發脾氣，或者哭出來。其實，那隻不過是壓抑某些情緒而已，價值很低。

那麼到底應該怎樣對待情緒呢？我認為應該把自己情緒感應的幅度盡量擴大。這樣，每天中每一件事給我們的喜悅、滿足、自豪、信心，我們便完全得到，心中充滿人生的意義和樂趣。

偶然有一次，事情給我們「負面」的情緒，雖然強度很高，但是因為每天所得的喜悅、滿足、自豪、信心足夠多，我們也能承受了。正面情緒我們充分享受、完全擁有，負面情緒我們有這麼多的方法去處理，就算人生里的事情一半順利一半不好，我們也會創造出成功快樂的人生。

情緒管理是一門人生課，人生里的每次經驗都讓我們嘗到一引起東西，使我們更有效地創造一個成功快樂的未來。不明白這個道理的人，會抱怨人生不如意的事情太多，因為問題總是不斷地出現。而明白這個道理的確，則不斷進步、享受人生、心境開朗、自信十足。

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