寶寶睡覺別放任自由，這個時間點必須讓他睡，睡晚了危害很大

很多父母白天要忙這忙那的沒有時間玩，只有到了晚上才有那麼點時間空下來，所以經常會比較晚才睡。而父母睡的晚有時候也會影響到孩子睡覺，但要知道對於小孩來說休息是很重要的。如果沒有得到很好的休息，是有很多不好的影響的。所以作為父母，一定奧讓自家孩子早點入睡。

有些孩子嘴上一直說著不困不困的，其實身體已經累了想要休息了，而孩子只是想多玩一會兒而已。其實父母也能直接看出來，要是孩子睡的不好或者說還沒睡夠眼睛就會發紅，看起來也是很沒有力氣的樣子，連吃飯都有些吃不下。這個時候你就要開始監督孩子早點睡覺了，一個有規律的睡眠對於孩子來說還是很有必要的。

有些時候人們經常會說睡得好會長個，這也是有一定的道理的。要是孩子在晚上的時候睡的很好，他的生長的激素就會增多，從而也會促進身體的長高。而在22點的前後時間段是最應該休息的，按照這個時間那麼孩子大概在九點左右就應該上床準備入睡了。那麼睡多久才合適呢？這其實就和歲數有一定的關係了。如果是嬰兒的話一天起碼得睡到16個小時，而對於成年人來說有7個小時就已經夠了，在這兩個階段之間隨著越長大需要的睡眠時間就會越少一些。

對於小孩來說，睡得不夠還是有很多壞處的。如果睡得不好就會顯得比較累，而且脾氣也會有所改變，對於很多事情都顯得沒有什麼耐心，都是一副愛搭不理的樣子。而對於身體來說，孩子正是長個的時候，睡得不夠就會長的慢一些，而且也會比較累。還有一個危害是很大的，那就是睡得不夠對心臟也會有影響，有些時候嚴重的話還會引起相關的病。長期睡得晚就會讓孩子自己的時間比較混亂，要形成一定的睡覺規律也就很難的。

睡少了不行，睡多了其實也不行。所以父母要適當的干預一下孩子的睡覺時間長短，要是睡的太久了就該叫孩子起床了。對於那些睡的少的孩子，父母要給他創造一個比較安靜的空間，光線也稍微弱一點，這樣有助於孩子睡的更好。就算有些時候孩子真的是睡不著，比如睡覺前玩的太過於開心了就會睡不著。那也要早點讓孩子到床上去休息，最晚9點就應該開始進入一個休息的狀態了。

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