堅持一年不吃晚飯，身體會有什麼變化？答案說出來，你可能都不信！

減肥這件事，堅持下去真的很難，比如說，要我們堅持運動，但是運動了半小時，自己累了，體重又沒有很大的變化，所以我們就會沒有了動力，而除了運動，我們也有人嘗試吃減肥藥，吃減肥藥又會反彈，所以很多人就會通過節食的方式來減肥，最常見的節食方法就是在晚上的時候堅持不吃飯，那麼我們堅持一年不吃飯，能不能減肥，身體會有什麼變化呢，其實這個答案說出來，你可能都不行，因為堅持一年不吃晚飯，我們確實體重會慢慢下降但是需要堅持更長的時間，才不會反彈，並且堅持一年不吃晚飯，我們的身體可能有這些癥狀。

第一：內分泌失調

長期不吃晚飯，我們身體的內分泌自我調節會受到影響，從而導致皮膚慢慢的變差，我們都知道很多女人皮膚之所以白嫩是因為其充滿了膠原蛋白，而當我們晚上不攝入能量的時候，身體會消耗能力，有時候消耗的不一定就是我們的脂肪，可能就是蛋白質，而當蛋白質被消耗我們皮膚的自由基就會難以消除，皮膚就會變差。

第二：睡眠質量變差

和內分泌失調有異曲同工之處，如果我們長期通過節食的方式來減肥，晚飯一年都不吃的話，那麼我們相比一般的人來說會更加的容易失眠，因為好的睡眠也是需要有能量來支撐的哦。

第三：腸胃變差

這樣做對於身體危害最大的就是我們的腸胃了，如果真的這樣堅持一年我們的身體可能就會有胃病或者是腸病等，總之腸胃會相比之前按時吃飯要差。

所以很多女人為了減肥晚飯不吃，其實傷害的也就是我們自己的身體，所以我們要通過合理的飲食加上運動來讓自己減肥，而不是一味的通過節食的方式，因為通過節食減肥得來的瘦身，會讓我們的身體變差，這種瘦身也是得不償失的哦，減肥運動是最佳也是最好的方法！

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