讓你健身努力白費的3種壞習慣，看看你有嗎？

雖然說健身是一種好習慣，花時間和努力去健身是值得鼓勵的，但是有這3個壞習慣你的努力就會付諸東流

看看你有嗎

1.熬夜

我們現在很多人都把娛樂休閑時間安排在了晚上，很多人都在半夜才睡，雖然說睡眠不足對大多數人來說並沒有什麼，只不過是白天想睡覺，但是對於健身的人來說卻不是這樣

因為我們睡覺的時候我們的肌肉會加速修復，我們的身體還會分泌各種重要的激素。所以說睡眠時間對健身的人來說十分寶貴。

2.吃飯敷衍了事

我們現在很多人吃飯都是狼吞虎咽吃外賣，雖然說這樣方便，但是這些食物往往營養搭配的不是那麼均衡。很容易讓我們攝入過多的熱量，過低的蛋白質和其他營養物質。

所以說在吃的方面我們一定不能馬虎，如果天天吃外賣那就多吃點其他的水果和蔬菜。

3.健身的時候不專心

我們在健身房健身總是能夠碰到這樣的人，坐著玩手機，跑著看電視，做動作的時候還在聊天。這樣健身的時候不專心就會導致你的健身效果為零，我們在健身的時候一定要專心體會動作。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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