有什麼方法可以預防痛風嗎？早點預防，讓以後不痛苦

如今，高尿酸變得越來越普遍，並且在第三高之後排名第四。當尿酸高時，痛風不會發生，但一旦痛風發生，就是生命。那麼，風朋友應該如何預防痛風發作呢？

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1.不要貪心。夏天少喝冷飲，不要把空調溫度控制得太低。冷關節是痛風的原因之一。小心不要讓關節吹到寒風，並始終保持關節溫暖。

2.採取低洼飲食。控制飲食中的痰液有助於控制尿酸。患者應禁止使用高粱食物，如各種海鮮，動物內臟，肉湯，肉類，大豆，豆芽，海藻，辣椒，酵母，雞肉，茶，咖啡，啤酒等。

3.多喝水，最好是鹼性水。夏天很容易出汗，痛風患者應該增加飲水量。每天至少喝2-3升水。最好選擇開水或鹼性蘇打水。多喝水以產生更多尿液並攝取更多尿酸。同時，預防泌尿繫結石。

戒煙和酒精，香煙和含酒精飲料含有可在體內積聚乳酸的物質。這些物質可抑制尿酸的排出，對痛風極為敏感。

5.多運動。夏季適當的體育鍛煉對緩解痛風癥狀有輔助作用。適當的運動有助於患者保持正常體重，避免反覆發作的痛風。

6.保持心情愉快。情緒不佳可引起痛風的急性發作。痛風患者應保持樂觀情緒，充分休息，對自己的疾病採取積極態度。

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