不是所有魚都不合適寶寶吃，這4種魚不僅刺少，還有利於智力發育

在炎熱的夏天，媽媽們可以給寶寶們吃些清爽的魚。它們富含營養又健康，有助於小寶寶長得更高。魚類是寶寶成長的主要蛋白質來源之一。此外，它還含有人體所需的豐富的維生素和其他微量元素。許多研究表明，如果你給寶寶吃合適的魚，它們會生長得更快更聰明。

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吃魚對小傢伙有什麼好處？

1、魚體內含有DHA，DHA能提高腦細胞信息傳遞的速度。簡單地說，它讓小傢伙反應更快，也有助於增強記憶力和學習能力。

2，其成分也含有EPA和DHA。這兩種成分可以抑制過敏性因素，減輕過敏反應或炎症癥狀。

3、魚肉中牛磺酸能抑制膽固醇的合成，使幼兒視力更好。

但是要小心，寶寶最好在1歲之後再吃魚，因為它們的免疫力和消化系統在這個時候比較好。但是如果有過敏史，比如花粉熱、食物過敏、哮喘等，至少在3歲後再給他們餵食魚。

哪種魚適合小傢伙吃？

1、鱈魚

鱈魚肉肥美而刺少，它的蛋白質佔比大約是16.8%，脂肪也很多，關鍵是維生素和DHA都很豐富，所以給寶寶吃很好，但因為它是深海魚的關係，所以也許有些寶寶會過敏，所以小傢伙第一次可以少吃一點試一試。另外，市場上還有很多假鱈魚，所以在購買前一定要認清。

2、鮭魚

大馬哈魚也是一種少刺系列魚，所以它也適合小傢伙吃，但一定要煮熟，如果可以，最好是搗泥，這樣好消化。此外，其DHA和高質量蛋白質也很多，對小傢伙的大腦和視網膜完美有較大幫助。

三、黃花魚

黃花魚營養豐富，蛋白質含量最好，維生素A、維生素B、鈣等必需元素含量都很高。此外，它的肉是軟的，相對來說，小男孩的胃可以消化得很好。

4、鱸魚

鱸魚具有大量的蛋白質，與黃花魚一樣，它含有高含量的維生素A、B、鈣等元素。味道更美，小傢伙更能接受。

總而言之，寶寶應該在一定年齡就該給他們吃一些魚了，但是在選擇時，他們必須注意它們的質量和是否過敏。相對而言，上述4種魚類適合小孩子食用，但仍需觀察嬰兒是否接受。

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