好記又實用的「順口溜」為你的健康長壽保駕護航！你記下來了嗎？

生活篇

一、

1、常吃一點蒜.消毒又保健；2、多食一點醋，不用上藥鋪；3、多吃一點姜，益壽保安康；4、亂吃一頓傷，會吃千頓香；5、乾淨一身輕，不凈百病生；

二、

1、胡蘿蔔，小人蔘;經常吃，長精神；2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少；3、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；4、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用；5、大蔥蘸醬，越吃越胖。

三、

1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方；2、晨吃三片姜，如喝人蔘湯；3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜；4、蘿蔔出了地，郎中沒生意；5、吃了十月茄，餓死郎中爺。

四、

1、三天不吃青，兩眼冒金星；2、寧可食無肉，不可飯無湯；3、飯前喝湯，勝過藥方；4、吃面多喝湯，免得開藥方；5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。

五、

1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；2、每餐留一口，活到九十九；3、常吃素，好養肚；4、寧可無肉，不可無豆；5、吃米帶點糠，營養又健康。

六、

1、早吃好，午吃飽，晚吃巧；2、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧；3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸；4、若要身體壯，飯菜嚼成漿；5、若要百病不生，常帶飢餓三分。

七、

1、飯前一湯，不用開藥方；2、每天一隻果，老漢賽小伙；3、飯後一支煙，傷肝得胃病；4、晨起一杯水,到老不後悔。

八、

1、人有童心，一世年輕；2、笑一笑，十年少；3、一日三笑，人生難老；4、笑口常開，青春常在；5、哭一哭，解千愁。

長壽經

人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。

常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。

經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。

善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。

調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。

心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。

勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。

三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。

養生歌? ??

君欲求長壽，養生最重要。

起居須定時，睡眠不可少。

時而跑跑步，抽空做做操。

活動筋骨舒，食增脾胃好。

早餐營養精，中餐要吃飽。

晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。

素菜樣樣吃，節制飲食好。

勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。

節慾是關鍵，色為壽之仇。

夫妻過生活，也要把握周。

財為身外物，不正勿貪求。?

遇事勿發怒，性情要溫柔。

勞逸相結合，鍛煉貴持久。?

若能照此作，健康保長壽。

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