立秋之後，更年期要趕走「秋老虎」，做好4防很重要，有助長壽！

8月7日是我國立秋之日，也就是昨天。其標誌孟秋時節，但天氣依舊十分炎熱，立秋之後仍然有一「伏天」，「秋老虎」的威力也不容小覷！更年期女性在這個天氣里，依舊要做好保養工作。

更年期女性身上普遍會出現潮熱、出汗多、盜汗、脾氣暴躁、月經不調等更年期綜合征，這些癥狀在高溫天氣是比較難熬的。不想因為「秋老虎」而誘發疾病，更年期女人做好4防，有助於長壽！

1、飲食防秋燥

秋季乾燥，而在飲食上能夠一定程度上緩解乾燥程度。更年期女性在這個時期要少吃油膩、辛辣、多鹽等刺激性食物，多吃些豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜對潮熱盜汗癥狀有所幫助，還能夠緩解更年期女性便秘、皮膚乾燥等問題，好處多多，網上就有。

2、防賊風

中醫上面將不正常氣候變化形成的邪氣成為外邪，外邪侵襲人體所發生的疾病，故稱為"賊風"。在這個時期，更年期女性應該注意白天防暑，早晚要防寒，少坐在空調房裡，吹空調時間長了，會容易出現受寒的現象。於更年期女性潮熱盜汗癥狀也是不利的，容易誘發疾病。

3、防暑邪

雖然說已經立秋了，但夏天的暑氣還沒有結束，高溫天氣依舊持續不斷，這個時候更年期女性必須要防濕氣陰邪，困傷脾陽而發生水腫或腹瀉癥狀。更年期女性可以根據自己的身體狀況，做一些艾灸、拔罐等去濕邪的工作，保養好自己的身體健康。

4、運動防悲秋

有一句話是這麼說的：傷春悲秋。春季和秋季是兩個容易讓人感覺悲傷的季節，女性到更年期之後，易怒、暴躁、悲傷、抑鬱等負面情緒比較多，在立秋之後，更要注意調整自己的情緒，可以通過慢跑、散步、跳舞等運動來緩解癥狀，舒緩心情，保持一個好的心態。

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