長期高尿酸，對人體害處太大！飲食上的五個禁忌，一定要切記！

「三高」是一種常見病，即高血糖，高血壓，高血脂，影響人們的生命和健康。目前，許多人開始擔心他們將遭遇第四高。我相信很多人都不會理解，第四高是什麼？如今，很多人都將高尿酸稱為第四高。由於飲食不當，高尿酸已成為許多人所忽視的情況。忽視高尿酸通常會對身體造成更大的傷害。

高尿酸是由代謝過程中身體代謝紊亂引起的，導致血液中的尿酸增加，引起代謝疾病。在健康的身體中，尿酸的產生實際上是等同的。就其產量而言，其中三分之一來自我們的飲食，另外三分之二來自身體。

出院時，三分之一的排泄物通過腸道排出，另外三分之二由腎臟排出。

高尿酸的危害

第四高與三高相似。它不會在短期內造成傷害，或影響將在可容忍的範圍內。長期尿酸積聚會導致尿酸侵蝕關節。尿酸結晶會在關節軟組織中積聚，沉澱，關節疼痛，痛風石，關節變形，慢性嚴重。以及腎臟損害，腎功能下降和心血管疾病風險增加。

高尿酸的危害仍然是沉默的。除非經過測試，否則在發現關節炎或腎結石後才會被發現。高尿酸血症可持續10至20年，甚至終身。

專家認為，高尿酸在人體內可導致多種疾病，其中痛風是直接影響。因此，一般要注意飲食，並配合適當合理的物理治療，每個人都是健康專家。

五種高尿酸不能食用的食物：

禁忌之一，限制痰液攝入量

蚯蚓是細胞核的一個組成部分。只要含有細胞的食物含有鍶，動物性食物就含有更多的鍶。患者禁食內臟，骨髓，海鮮，發酵食品，豆類等。一定要注意痰液的攝入量，這樣蛋白質可以根據體重定量，少吃肉類，少吃鹽。

禁忌2，忌辛辣食物

隨著嗜鹽性的增加，中老年人尿酸水平升高，但差異無統計學意義。鑒於高尿酸血症與高血壓和心血管疾病密切相關，建議使用中度鹽（≤6克/天）。此外，過量辛辣和辛辣食物的人的平均血尿酸水平明顯高於不吃辛辣食物的人，所以忌吃辛辣食物。

禁忌三，仔細補充維生素B.

B族維生素主要參與生物代謝，提供能量，促進神經發育。如果缺乏，它將導致相關的代謝紊亂和神經紊亂。有些人會通過服用補充劑來獲得它，但如果尿酸水平很高，它們會有高尿酸，應該小心加入。

禁忌四，喝儘可能少

啤酒一定是禁忌！其他飲品不允許或嚴格限制。

禁忌五，不要喝甜飲料

富含果糖和甜飲料的食物永遠不適合高尿酸的患者。隨著血液中果糖的量增加，它導致血尿酸和尿液中尿酸含量的快速增加。你每天吃的白糖也含有分子中一半的果糖。因為果糖漿和蔗糖是日常甜食的主要甜味來源。因此，各種含糖飲料和含糖食物有可能促進高尿酸的發生。

中醫治療痛風

記載蒲公英「可以阻止尿液，治療滴水和閉合，並使膀胱受益」。蒲公英的名稱為「雜草床草」，具有良好的利尿作用，並具有抗炎和抗菌作用。它對金黃色葡萄球菌，溶血性鏈球菌，白色念珠菌，大腸桿菌等有一定的抑制作用，可以改善尿道。炎症，膀胱炎，腎盂腎炎，盆腔炎等疾病。

菊苣，又名木蘭根，是一種「藥用和食用」植物，具有清肝膽，強胃，消食，利尿消腫的功效。菊苣提取物還能降低尿酸，預防痛風，抑制尿酸和合成，促進尿酸排泄。

取蒲公英，1克菊苣和小枸杞，淡竹葉，枸杞子，葛根，百合，桑葉各0.5克，按1：1的比例

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