上班族飲食不健康，突發胃痛，卻被檢查出糜爛性胃炎！

對於上班族來說，一天最頭痛的事是吃什麼？自己煮吧，沒時間沒精力；太貴的又吃不起。只能挑實惠又美味的吃。

人物介紹：曉曉，25歲，女，在職員工，未婚

地點：家-公司-醫院

一大早曉曉就上腹及臍周有壓痛，男友還在嘲笑曉曉的腸鳴『音多亢進』，不知道的以為在奏樂，聽完男友一句玩笑話，曉曉瞬間暴走。男友只好不斷賠不是。

「曉曉，你已經有半個月的時間說自己肚子痛了，而且你看看你，這半個月來什麼也吃不下，一吃點東西不是反酸就是嘔吐，現在都越來越瘦了。要不然今天請假，我帶你去醫院檢查下？」

「我知道你想說什麼，我月經剛結束，不用擔心懷孕。我身體我自己知道。」

曉曉直接打車上班，也拒絕男友接送。

早會輪到曉曉發言時，一直沒聽到曉曉出聲。原來，曉曉因為肚子痛整個人蜷縮在椅子上，還不斷冒冷汗，全身瑟瑟發抖。一旁的同事急忙送曉曉去醫院。經過一系列檢查，輸液後曉曉情況有所好轉，男友趕到時直接找醫生了解情況，曉曉竟患上糜爛性胃炎。

原來，曉曉白天趕著上班就沒吃早餐，常把麻辣燙、炸雞漢堡、肉拌飯、酸辣粉等當午飯吃，晚上的話就吃得很豐盛，大多以燒烤為主，還時常一日四餐。再加上工作量大，工作時間緊迫，長期壓抑、焦慮、神經緊張等，以及經常熬夜。這些不良習慣都是造成胃出現問題的劊子手。

事後，醫生告誡曉曉，糜爛性胃炎的修復癒合是一個漫長的大工程，並且疾病容易反覆，切不可掉以輕心。要做好打持久戰的準備，平時做好護胃工作。

如何保護好胃部？

1、多吃易消化食物

胃雖然可以消化很多東西，但不是所有東西都能消化，並且，我們也要減輕胃的負擔，從而減少對胃的損傷延長胃的使用壽命。因此，多吃易消化、清淡的食物，比如粥、面、饅頭等，並且食物多以蒸、煮、燉為主。同時要尊重胃的工作時間，一日三餐做到定時定量，細嚼慢咽等。拒絕生冷、太燙、太咸、太油、太硬等食物。

2、多補充益生菌

資料顯示，益生菌可以抑制有害菌群的繁殖，增強腸胃蠕動能力，提高胃消化動力，有利於糜爛性胃炎的修復癒合。

3、多補充水分

喝茶養胃，以淡茶為主，不僅能促進腸胃的蠕動，還能補充身體所需，提高身體排毒能力。常喝沙棘辣木葉茶（沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥）純中藥成分，符合中醫推崇的食療理念。

4、按摩足三里穴

足三里穴位於膝蓋凹陷處下3寸外一橫指處。用手指按壓穴道，力度因人而異。對消化系統有雙向良性調節的作用，對胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良等起到調節作用。

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