輕鬆搞定抗衰老

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輕鬆搞定衰老

作者：糖吧小編2018-07-30

抗衰是一個歷史悠久的話題，古有帝王尋長生不老之道，今有各種抗衰秘方，小哥哥小姐姐們一聽說有能讓自己年輕的「秘方」，就根本挪不動道。

現如今，同學聚會不再單純pk誰的老公更帥、誰近幾年發展更好、誰的孩子更多才多藝，更多的難道不是誰看上去身材更好、皮膚細膩又緊緻，感覺越活越年輕了嗎？嗯，我感覺這種狀況大家會集體投射羨慕死人的綠光吧。

好了好了。關子不賣了，趕緊來解答一下大家關心的問題。

抗 衰 老 能 實 現 嗎

首先必須要說一句，抗衰老肯定是可以實現的。

市面上其實有各種醫美手段，打玻尿酸、膠原蛋白、拉皮等等都是常見的抗衰老手段，男性女性護膚的專註度也越來越高，各種日常抗衰老的護膚產品都在使用，周期性的美容院項目以及定期的健身運動，這些都能夠使得我們的皮膚得到很好的管理，在外形上有一定的抗衰老作用。

但，有沒有發現，這些並不是從根本上解決問題，只是花費巨資和時間在為一些事情造成的後果填坑，並且，真正能夠通過以上方法達到明顯抗衰老效果的要麼是財富盈餘，要麼是有足夠的毅力自律的堅持。而很多大眾，比如小編我這種懶癌窮困戶就根本沒法達到啊。那應該怎麼辦呢？我們想要日常從根本上一點一滴的延緩衰老，有沒有辦法呢？

當然有！

日 常 如 何 抗 衰 老

前面的鋪墊有點長，接下來的內容，趕緊劃重點！

1、控制全天碳水化合物的攝入量。包括糖類、穀物、水果、乾果、干豆、根莖蔬菜，過多的「糖」攝入會加速衰老並易引發糖代謝異常和肥胖；

2、如果有抽煙的習慣，趕緊 趕緊戒掉；

3、飲食習慣不要過於油膩、辛辣、重口，調味料少用甚至不用，就嘗嘗食材本身的味道；

4、綠葉蔬菜的攝入量要足夠，每天至少500g，至少兩種顏色；

5、保持穩定的運動頻率，根據身體狀況選擇有氧或者抗阻，不喜歡運動的保持微微出汗的狀態就好；

6、工作壓力大，經常熬夜，讓換工作不太現實，要學會自己調節壓力，保持輕鬆愉悅的心情，另外合理安排自己的工作時間，盡量不熬夜，保證睡眠時間，這個如果長期成性，真的沒什麼建議可說；

7、出門防晒一定要做，曬後一定要修復，不要覺得沒事，到後來出現各種皮膚問題你也不會覺得是這個小細節沒顧好的問題；

8、保濕補水，日常護膚一定要做好，根據自己的經濟狀況選擇合適自己膚質的抗氧化的各種產品，問我有沒有推薦？這個，小編不是美妝博主，請自尋，但一定要買偏貴的那個。

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