吃素、吃水果，哪個減肥更好？營養師：都不可取

減肥從來不是一條清晰的路，你不知道盡頭是什麼在等著你，所以減肥的小姐姐們走錯或者走歪也是很正常的，不能笑人家。如果你的減肥方法用不對，那麼它帶給你的減肥效果就會大打折扣，下面跟著小編一起來看下哪些方法都是錯誤的。

脂肪少的食物就能多吃

舉個例子，比如生活中很常見的牛奶，市面上現在出現很多低脂牛奶或者是全脂牛奶，都是很想減肥的很女孩子的心儀物品。但是等到你真正的了解到了製作過程你就會知道，這些在脫脂的同時也脫去了它本應該有的口感以及營養。

水果果糖含量高不能多吃?

有人說水果的熱量低，所以減肥要多吃。而有的人說水果的果糖含量很高所以不能多吃，那麼事實到底是怎樣的呢?各執其詞，水果本身熱量不高，水果中所含有的水分高達90%，吃了不僅能讓人擁有飽腹感，還能幫助降低食慾，對於減肥的幫助非常大。

完全吃素減肥

有人認為吃素不吃肉身體就會面臨蛋白質攝入不足的問題。且人體需要的必須脂肪酸也是要靠食物來源攝取，完全不吃肉就相當於減少了必須脂肪酸，從而影響到脂肪的燃燒代謝。

蛋白質和碳水化合物的能量相同，但是蛋白質在代謝的過程中卻會消耗一定的能量，這可以促進體內多餘的脂肪代謝，而長期吃肉只會影響到這種代謝。

如果你想靠飲食減肥的話，那麼完全可以選擇一個資質比較高的營養師，有著豐富的經驗，聽取專業人士的意見，而不是自己什麼專業知識也不懂，就給自己制定了計劃，一味地盲目減肥。所以說，減肥方法找不對，什麼都白搭，大家可要想清楚了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！