男士減肥攻略：一碗沙拉一碗粥，能「吃掉」至少10斤肉

肥胖是每個人都可能遇見的問題，減肥不只是女生們的憂傷，也是男生們需要擔心的地方，只是很少人提到而已。男人如何減肥才是正確的?下面小編就教大家幾個技巧，希望能偶幫助男人快速瘦下來。

男人如何瘦下來

每周的健身

健身是很多比較常見的塑造身材的運動方式，目前也很流行於男人女人之間。所以，「胖男人」們不妨花點時間在健身上，每到下班時間或者是周末休假時間，建議大家不要把時間老是放在聚會啦打遊戲啦或者是睡覺這些事情上，多花時間健健身亦或者是和朋友們約在健身房。

飲食減肥

好多有利於減肥的茶飲還有食物，可以多來幾次，比如說綠茶，多喝綠茶可以解油去脂，少吃那些比較油膩的食物。

低熱量男士減肥食譜分享

果蔬沙拉

挑選我們自己喜歡吃的並且對身體健康的蔬菜，比如說萵苣、玉米、番茄、胡蘿蔔和橄欖油。果蔬中所含的物質對於我們的減肥是十分的有益，纖維素食用後容易飽脹，有效減低食慾，而它們本身又含有豐富的維生素，可以有效補充身體所需的能量。所以，採用此款男士減肥食譜減肥，既可以飽腹又不用擔心會發胖，且能增加腸道的蠕動。

冬瓜粥

取新鮮冬瓜100克左右，粳米100克，將冬瓜刮皮並且洗凈，切成小塊，放在砂鍋內煮粥(粥內不要放鹽)，此款男士減肥食譜還具有利尿消腫之功效。

最後。小編想要說一下。減肥應該採取科學的方式，千萬不要濫用減肥藥來達到減肥的效果，不僅會對身體造成很大的毒副作用，時間久了之後會出現肥胖反彈的現象，減了的肥不是又相當於沒減嘛，還是選擇上述的比較健康的方法減肥吧。

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