四種刮油最狠的減肥食物：油麥菜維生素豐富，最後一種熱量最低

1.油麥菜，含有豐富的膳食纖維，維生素的含量很豐富，可以幫助消化，幾乎是沒有脂肪的，並且還能夠促進血液循環，油麥菜刮油的效果也是比較狠的了。

2.山藥，蛋白質的含量很豐富，並且山藥還能夠促進腸胃消化，分解脂肪，刮油的效果很好，是比較不錯的減肥食物。

3.三文魚，營養價值高，蛋白質含量豐富，並且常吃三文魚對身體也很好，想要減肥的話可以多吃三文魚，並且三文魚的刮油的效果也是比較好的。

4.麵包，熱量很低，有助於消化，並且現在已經到了夏季，想要減肥的話還是可以多吃麵包的，在早上的時候吃一個麵包，能夠滿足人體所需要的能量。

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