腸胃對人健康很重要！這3大清腸高手，讓口臭，色斑統統遠離你！

腸胃是人體很重要的，因為我們吃進去的所有營養都是要經過腸胃的，這樣腸胃會分解吸收，所以也就可以知道腸胃對我們的重要性，所以，一定要保護好腸胃，不要讓他受到傷害，否則受苦的就是我們了！

很多皮膚不好，長斑都是腸胃裡有毒素和垃圾，沒有排出去滯留在腸胃裡，時間久了就會反映在我們的皮膚上，所以給大家說要多吃可以清腸的食物，讓我們的腸胃變得乾乾淨淨。

酸奶

酸奶中含有很多的乳酸菌，乳酸菌對人體是很好的，能夠調節腸胃中細菌的平衡，而且酸奶可以幫助腸道蠕動從而促進了代謝的功能，這樣就能夠很好的清腸。

蘋果

蘋果在水果中是很好的，因為蘋果中含有果膠，可以將腸道中的毒素降到最低，而很多減肥的人也喜歡吃蘋果，是因為其中的纖維素，能夠幫助體內宿便的排出，這樣就將腸胃中的滯留物給排出去，也就能夠恢復腸道的正常運轉了。

紅薯

它含有豐富的微量元素，還有豐富的膳食纖維，這些可以很好的幫助腸道蠕動，對於便秘的人有很好的功效，這樣就可以很好的做到排毒，清腸。

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