用燕麥做小零食，原來這麼簡單，不用水、不用油、不用鍋，好吃！

常吃燕麥的好處有很多，燕麥是比較好的穀物，燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅，心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。今天教大家用燕麥做一道好吃的小零食，酥脆爽口，營養豐富。繼續往下看哦~~

需要的食材：燕麥、黑芝麻、花生、紅糖、雞蛋。

首先準備燕麥100克，打入雞蛋一顆。

紅糖20克，紅糖的用量可以根據個人的口味調整。

加一些熟黑芝麻。

準備一個保鮮袋，把熟花生米裝到保鮮袋裡。

敲成顆粒，不要太碎哦~

敲好後加入碗中。

攪拌均勻。攪拌到這種可以定型的狀態就可以了。

然後倒在盤子里。

用勺子整形壓實。鋪的薄一點，做出來的口感更脆。

放入微波爐，高火2分鐘。

時間到取出來翻面，再轉兩分鐘。

時間到可以出爐了。

放在案板上切成小塊。

放涼之後就可以吃了。

口感酥脆的低脂燕麥餅乾就做好了。是不是很簡單，朋友們趕緊試試吧！

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