預防「空調病」，生活中5大妙招很實用，這個夏季讓「空調病」遠離你

你要的預防"空調病"妙招在這裡！

最近這幾天全國各地都持續高溫，在這麼熱的天氣下連狗狗都不願意出門了。

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大多數人都想泡在空調房中一天都不出門，但是不出門是不可能不出門的。

因此，長時間處於溫度較低空間內的人，一天之內頻繁地出入空調房，容易感冒發燒、渾身沒有力氣，這就是典型的"空調病"。所以小軟就為大家提供一些小的方法，幫助大家預防空調病。

1、 多喝水，少吃冷飲

空調吹的時間長了，容易口乾，這個時候一定一定要多喝水，最好是白開水。多喝白開水有利於人體的新陳代謝。盡量保持室內的空氣處於濕潤的狀態，可以多用濕布拖地或者放置加濕器等提高空氣濕度。

2、 注意保暖

空調房的溫度較低，在夏天人們穿的衣服又比較清涼，人長時間坐在一處不活動身體，關節處容易受涼。

可以帶一件外套或薄毯子放於腿上，保護腿部關節；如果有可能，盡量多活動下身體，可以坐在椅子上，將兩腿伸直，綳直腳尖，保持這一動作大約20秒再放下；或者是旋轉脖頸，小幅度地活動腳腕，促進血液流通。

3、 室內勤通風

如果是在家的話可以定期清理空調的濾網。在日常生活中，盡量將室溫保持在25度左右，減少室內外溫差，減輕頻繁進出對身體的刺激；並且要經常打開窗戶，通風換氣。如果是在辦公室，盡量自己有時間的話，到室外走廊或者其他有窗戶的地方透透氣。

4、 進出空調房緩衝幾分鐘

當我們從溫度很高的室外進入到空調房，或者從空調房外出到室外的時候，不要著急。最好能先找一個溫差不是很大的走廊呆一會兒，讓身體慢慢適應室外或室內溫度。避免因頻繁進出空調房，而造成身體不適。當然，如果出現身體不適一定要及時就醫，否則易加重病情。

5、 大汗過後，洗溫水澡

下班回到家後，或者運動過後，不要洗冷水澡，盡量選擇洗溫水澡。水溫不要太高，避免水溫過高刺激神經和關節；洗完澡後可以稍微按壓肌肉，適度地活動下，身體會更健康！

記牢這五點，日常就堅持堅持，能讓你遠離"空調病"，擁有一個強健的體魄，免受病痛的困擾，豈不是更好。大家還有其他的小妙招嗎?大聲地說出你的方法，讓大家一起遠離"空調病"！

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