上火總是爆痘？只需要做到這6點，和痘痘肌徹底說拜拜

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導讀：尤其是到了夏天，天氣炎熱，就算是稍微吃一點點油膩辛辣的食物，就會馬上上火，然後開始爆痘。其實痘痘找上你，也是因為你自己的膚質，如果調理好了自己的膚質，那就不會在輕易的長痘痘了。上火總是爆痘？只需要做到這6點，和痘痘肌徹底說拜拜。

1、深層溫和清潔。很多時候，臉上開始長痘痘都是因為肌膚的清潔做的不到位，細菌就會在臉上堆積，生成各種皮膚問題。所以在早晚一定要很認真的清潔皮膚，都要在卸妝之後，用溫和的洗面奶進行面部的清潔。過度清潔也會引起痘痘，所以保持好一天兩次的面部清潔就可以了。

2、了解自己的膚質。大多數人都會發現，油皮的肌膚更容易爆痘，所以想要甩掉痘痘肌，那就先要改善自己的肌膚問題。油性肌膚，在護膚的過程中越簡單越好；乾性肌膚最需要做的就是面部的補水，可以經常敷一些補水的面膜；敏感性肌膚最重要的就是修復肌膚屏障。

3、注意飲食。大家都發現了，吃辣和油膩的食物都會比較容易長痘痘，如果自己本身就是痘痘肌，那這些食物一定要盡量的避免。在食物中，需要做到少油、少鹽、少糖、少辣，多吃一些健康的蔬菜和水果。

4、調節內分泌。內分泌失調也是會引起爆痘的，尤其是生理期的時候，爆痘是很正常的。這個時候可以多吃一些豆製品，或者是紅棗。也要適當的做一些運動，還要保證自己的心情愉悅。

5、排除體內濕氣。這不僅僅是為了排除痘痘肌，排除體內的濕氣，減肥也會變得容易。經常聽到的排除濕氣的方法就是—紅豆薏米粥，除此之外，在晚上要養成泡腳的習慣，也可以幫助去除體內的濕氣。

6、規律作息：不熬夜。這也是很多人都知道會引起痘痘的原因，那就是熬夜，熬夜對皮膚真的是百害無一利啊。所以一定要養成合理的作息時間，11點之前上床睡覺，還要保證每天充足的8小時睡眠。

上火總是爆痘？只需要做到這6點，和痘痘肌徹底說拜拜。

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