補鈣就喝「這」碗湯，味道鮮美天然鈣片，比喝牛奶更管用

鈣是我們體內不可缺少的營養元素。因為鈣，我們身體的骨骼會得到加強。平時補鈣時我不知道該吃什麼。我想我的大多數朋友都在吃鈣片。在這碗湯中喝鈣，美味的天然鈣片比喝牛奶更好！

鈣對人體非常重要，所以每個人都需要補鈣。該葯不如食品補充劑，食品中的鈣比片劑的鈣更容易吸收。許多食物都可以達到治療效果。今天我們會這樣做。適合所有年齡段的鈣補充湯有助於我們從食物中吸收鈣。

【小白菜豆腐湯】

主料：老豆腐，白菜，蝦皮，洋蔥，食用油，鹽

製作步驟：

首先，我們將準備好的豆腐清洗乾淨，切成相同大小的方塊。

從舊葉子和高跟鞋上取下捲心菜。用水洗滌後，切成段並將洋蔥切成圓圈。

3.加熱鍋中的熱油，等到有煙，加入蝦和切碎的蔥，用小火炒香。

4.蝦皮炒熟後，倒入豆腐，加入適量水，用中火慢慢煮沸。

5.將湯煮沸後，加入白菜，繼續煮約2分鐘，然後加入適量的鹽拌勻。

在鍋前，我們還可以倒一點芝麻油，使湯的味道更香。油炸蝦皮時，一定要用小，以免蝦皮過熱，做法比較簡單。你學到了嗎？

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