不論男女，平時常做這4件事，恭喜，長壽可能會向你「招手」！

「山中自有千年樹，世間難逢百歲人」，人人都夢想著健康長壽，有的人窮其一生追求長壽不老，但很多人事與願違。雖然，沒有人能躲得過衰老，但是還是有很多百歲老人。有些人就會說：生死有命，富貴在天，但是，人的壽命真的是天註定的嗎？但是從科學的角度來說，壽命並不是天註定的，而且人的壽命長短除了和基因有關係之外，主要與後天的生活習慣有關係，那些百歲老人大多都有以下這4個好習慣，若你有這4個好習慣，可能會和長壽有緣。

人的壽命是天註定的嗎？若你堅持這4個習慣，可能會與長壽有緣！

1、飲食清淡

生活中很多人特別喜歡吃一些高油膩高脂肪的食物，要知道這種食物很難以消化，而且吃多了還容易導致消化不良，腹脹腹瀉的問題，甚至會引發「三高」的問題，嚴重影響人們的身體健康，生活中那些長壽的老人在飲食方面一般都比較清淡。而且飲食特別有規律，一日三餐，吃七八分飽。所以想長壽，盡量少吃一些高油膩重口味的食物，而且還要減少油鹽的攝入量。這樣的話能夠起到很好的預防血管堵塞和血栓的形成，對於健康長壽是十分有利的。

2、堅持運動

生命在於運動，每天堅持適量的運動，對我們的身體健康是很有益的，不僅能夠增強我們的體質，讓我們少生病，而且運動還可以加快我們身體的血液循環速度，這樣的話身體的一些毒素垃圾就能隨著汗液排出體外。而且適量的運動還能夠提高我們心肌功能，所以說平時不管工作再忙，也要多一些簡單的運動，比如說每天堅持走路半個小時就是很不錯的運動方式。

3、睡眠良好

優質的睡眠對我們身體的健康是十分重要的，每天最好保證八個小時以上的睡眠，所以說我們人一生中大約有1/3是在床上度過的，但是現在很多人都有熬夜晚睡的習慣，有些人說熬夜是一種慢性自殺，可能很多人還沒有意識到。熬夜確實對身體傷害很大。所以說那些長壽的人，睡眠時間比較充足，睡眠質量也比較好。所以建議大家平時最晚也要11點之前入睡，最好保證8個小時以上的睡眠。這樣才能夠更好地讓身體的各個器官正常運行，更有助於長壽！

4、喜歡喝茶

生活中有很多人有飲茶的習慣，適當的喝茶，對我們的身體健康有好處。因為茶葉當中的咖啡因，茶氨酸，茶多酚等主要成分具有較好的養生保健功效，而且也讓茶葉的味道更好，在眾多飲品中脫穎而出，隨著年齡的增長，很多人可能會患上心臟病，冠心病，老年痴呆，腎結石等疾病。平時可以適量的喝一些茶葉，能夠起到一定的預防作用。當然，喝茶葉也是有講究的，一定要選擇適合自己的茶葉，這樣效果才會好。

長壽的秘訣看起來很簡單，但是對於生活在現代城市中的大多數我們來說，很難做到長久堅持下去，但是為了自己的身體健康，平時還是盡量要養成好的生活習慣，最後祝大家都能健康長壽，青春不老。

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