不吃早餐到底有哪些危害？

不吃早餐危害

俗話說：「一日之計在於晨。」早餐對於一天的能量儲備非常重要，但很多人卻常常因為各種原因忽略甚至不吃早餐。不吃早餐到底有哪些危害？下面我們一起來看看。

低血糖

早上我們的胃裡的食物都消化了，沒有食物給大腦提供能量，不吃早餐會使血糖不斷下降，增加了低血糖反應發生的風險。

所以如果本身有低血糖的患者，一定要重視吃早餐

營養不良

不吃早餐，會在上午的學習、工作時出現飢餓感，容易引起營養攝入不足。長此下去，勢必會引起營養不良。

衰老

不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

容易發胖

不吃早餐的人，在午餐或者晚餐時必然會吃下過多的食物，極易造成脂肪堆積並發胖。此外，不吃早餐將使人血液中的糖分降低，而低血糖會促進生長激素的分泌，脂肪也會不斷增加。

感冒

英國研究人員最近對100名學生進行調查研究後發現，經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發生。

胃部疾病

人在睡眠時，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃黏膜，會導致胃部不適。

心血管疾病

倫敦聖喬治醫院首席營養師凱瑟琳·柯林斯認為，長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。另外，有科學家發現不吃早餐還會提高患心肌梗塞等病症的幾率。

結石

美國德州大學研究人員建議，成年人不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結石癥狀。

損害大腦機能

試驗證明，空著肚子參加艱難考試的學生要比吃早餐的參試者考得更差。而長期不吃早餐，也會使人的理解能力和記憶力有所下降 。

影響壽命

人體的健康長壽靠生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能及時補充，生理機能也會隨之減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，這些都在影響人的健康長壽。

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