乏力、胸悶、起痘痘？出現這幾種狀況多半是濕氣在作怪！

如今正值炎夏，今年南北方雨水也異常增多，最近一些人也出現了胸悶乏力的狀況，濕氣重最常見的表現就是會引起長痘痘，因為濕氣會引起體內內分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以我們需要及時祛濕。

那麼身體有了濕氣應該如何有效去除，遠離濕氣所帶來的困擾呢？

1.如今大多數年輕人長時間處於密閉的空調房內工作，動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。少動、飲食不節制及壓力大，造成濕留體內。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。運動出汗是很好的去濕氣方法。特別是夏天讓身體裡面的汗排出來。

2.食補祛濕首選：紅豆薏米。紅豆薏米煮粥，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。如果覺得麻煩，不妨試試磨好的紅豆薏仁粉，一樣有效。再者就是服用祛濕茶，一些花茶也可以有很好的祛濕效果。

3.少吃冰冷、刺激性的食物；多吃一些溫性食物。冰冷的食物通常會加重濕氣，所以夏天即使再熱也要避免吃過多的冷飲。

4.拔罐，泡腳等養生手段也能夠有效去除濕氣。

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