到了30歲再不養生就晚了！這些壞習慣是你養生路上最大的絆腳石

生活中的一些看似微不足道的小事，其實都關係著我們的健康。比如說，我們洗完筷子之後，很多人就是擦一擦，甚至是不擦就直接放到了櫥櫃里，這樣做很容易使黴菌在潮濕的筷子上滋生；還有些人喜歡每頓飯都吃得很飽，這樣做不僅容易發胖，而且還容易誘發心腦血管疾病。總之，我們想要一個健康的身體的話，這些事情還是不要做得好。

1、吃爛水果。

勤儉節約是我們中華民族一直倡導的美德，很多人都牢記這一點，剩菜剩飯留下等到第二天再吃，水果壞了，把壞掉的部分剜掉再吃等等等等，這樣做其實是在損害自己的健康。剩菜剩飯經過長時間的擱置，亞硝酸鹽的含量會大大地增加，而亞硝酸鹽又是一級的致癌物，很容易誘發各類癌症；而把水果壞掉的部分剜掉，看似水果恢復了新鮮，但是在水果出現腐壞的時候，有害物質已經從爛掉的部位擴散了，雖然剜掉了壞的地方，但是水果已經被有害物質污染了，吃了之後容易引起腹瀉、胃痛等腸胃疾病。

水果壞了把壞掉的部分剜掉再吃，這樣做其實是在損害自己的健康

2、酒後立即洗澡。

很多人認為酒後洗個熱水澡加快了血液循環，有利於醒酒，但事實是這樣做非但不醒酒，而且還會加重醉酒的癥狀，使人感到噁心頭暈，嘔吐甚至可能會引起昏厥。有人會說，那熱水澡不行，冷水澡總可以了吧？冷水澡也不行，酒後洗冷水澡可能會導致血管破裂！這是因為人在喝酒之後，在酒精的作用下，人的體溫會有所升高，血液循環加快，如果這個時候用冷水刺激，血管突然收縮，很容易破裂。

酒後立即洗澡會加重醉酒的癥狀，使人感到噁心頭暈

3、長期熬夜。

現在很多人已經將熬夜養成了自己的一種習慣，或者是因為長期的工作加班，或者是因為躺在床上玩手機而忘記了時間。熬夜對身體的損害不是可以靠著相同時間的補覺就可以彌補的，長期的熬夜不僅影響了正常的睡眠，擾亂了人體內分泌的平衡，還會影響人的神經中樞，使人的大腦反應遲鈍，人體的免疫系統也會受到影響，人的免疫力下降，從而增加了患病的風險。

長期熬夜人體的免疫系統也會受到影響，人的免疫力下降

4、不渴不喝水。

根據一項調查數據現實，超過六成的人之後在自己感到口渴之後才會開始找水喝，看似及時，但是身體卻已經受到了傷害。當一個人感到口渴的時候，其實人體已經經入了缺水的狀態，這個時候人體內的新陳代謝已經因為缺水而受到了影響，所以大腦這個時候才會向你發送口渴的信號，讓你找水喝。而長期的缺水的話，人的血液的黏稠度會增加，發生心腦血管疾病的風險也會隨著缺水的時間的增長而增加。

長期的缺水的話，人的血液的黏稠度會增加，發生心腦血管疾病的風險

5、長期不吃早餐。

正常的情況下，前一天晚上吃下的食物經過一夜的時間已經消化完了，這個時候如果沒有新的食物進入胃，那麼為了消化食物而產生的胃酸和各類的消化酶就會開始腐蝕胃黏膜，長此以往，很容易引發胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統的病症。

生活中需要我們注意的地方還有很多，例如有車一族最好是開門散熱而不是直接關著車門用空調降溫，這樣車內的甲醛等有害物質得不到揮發，吸入人體有害等等，想要使自己健康長壽，生活中我們一定要養成良好的生活習慣。

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