清熱解暑利濕，5款自製糖水讓你清甜一夏！

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夏日自製糖水｜清甜一夏

炎炎夏日，酷暑難耐，

喝上一瓶冰涼飲料，

吃上一支美味的冰激凌，

或是邀上幾位好友痛飲幾扎清爽的冰啤，在爽口爽心之餘，極盡口舌之快。

但冷飲給人們帶來冰爽體驗的同時，

也會給胃腸帶來一定刺激。

這時，我們就不妨來碗清涼美味的糖水，安撫那些躁動不安的情緒。

下面小編就為大家推薦，

幾款適合夏季食用的糖水，

做法簡單、味道可口，

讓你清甜一夏！

百合南瓜糖水

消火去浮腫，吃出健康好膚色

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用料

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老南瓜、百合、黃冰糖

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做法步驟

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南瓜去籽，切片；

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煮鍋中放入純凈水後放入南瓜丁；

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大火煮開後放入鮮百合；

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放入黃冰糖換小火滿煮至熟即可！o(｀ω′ )o

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姜撞奶

驅寒行血， 養顏美容，止咳安眠

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用料

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牛奶、老薑、白砂糖

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做法步驟

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老薑去皮，切末，放入紗布中，擠壓出汁；

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牛奶小火加熱到開始冒小泡泡，加入糖拌勻，關火；

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將牛奶快速倒入薑汁中，混勻，蓋上一個碗，等待15分鐘凝固；

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放涼後置於冰箱冷藏，便成了一款美味的消暑甜品。

薏米涼粉小丸子糖水

清熱利濕解毒

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用料

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涼粉粉、糯米小丸子、薏米、蜂蜜/白砂糖

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做法步驟

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用一小碗白開水將涼粉粉拌勻，再加入大量白開水攪拌，待涼凝固；

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薏米洗凈提前浸泡1~2小時，倒入煲內燒開，轉中火煮至發軟；

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放入糯米小丸子煮至熟即可熄火；

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將煮好的薏米小丸子放至微涼，放入涼粉，用小勺子劃成塊狀，淋入蜂蜜拌勻即可食用。

銀耳蓮子紅棗糖水

補脾開胃、益氣清腸

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用料

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銀耳、蓮子、棗、冰糖

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做法步驟

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銀耳、蓮子、紅棗提前1小時泡發；

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電飯鍋加入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時後；

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加入銀耳、冰糖燉半個小時，即可。

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海帶綠豆冬瓜糖水

清熱解暑、除煩止渴

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用料

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海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量

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做法步驟

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海帶洗凈、浸透、切塊；

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冬瓜洗凈、去皮、切塊，一同放入煲內；

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加清水適量，煲至熟爛後加入紅糖，再煲片刻即成。

這段時間天氣是越來越熱，

面對來勢洶洶的高溫天氣，

喝點清涼降火的糖水，

效果簡直是做一次全身SPA。

以上幾款糖水的做法簡單，

大家不妨跟著小編一起行動起來，

為自己和家人送去一份夏日的清甜！

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