熬夜對於女生而言是致命的傷害。經常熬夜，會讓我們皮膚變粗糙，暗沉，長痘痘，甚至加速皮膚老化。

晚上是皮膚細胞新陳代謝最旺盛時期，加速體內累積一整天代謝物，毒素，自由基等排除，並修復受損細胞，保持人體正常代謝，保持皮膚活力。

但是經常熬夜，則會導致新陳代謝緩慢，毒素和代謝廢棄累積體內，導致身體虛胖，皮膚粗糙，暗沉。

而大量自由基，則會破壞細胞，加速皮膚老化，眼角紋的出現等，所以女生不要熬夜。

不熬夜，該怎麼護膚?

前面我們說了「晚上是細胞新陳代謝最活躍時期」，同時細胞對護膚產品的吸收是白天的8倍，所以女生也要重視晚上護膚。

1.晚上睡前，必須卸妝洗臉

卸妝必須徹底，避免毛孔被粉塵，油脂堵塞，長痘，毛孔粗大。

卸妝油以油溶油，卸除眼唇妝。牛奶洗面奶全臉卸妝，清除毛孔內油脂和蟎蟲，按照鼻翼_額頭_下巴_臉頰適當按摩促進油脂排出，溫水洗凈後，爽膚水整理就可以繼續下面護理。

2.晚上護膚產品選擇，改善皮膚

精華並不選擇越貴越好，而是適合自己的皮膚最好。

依據皮膚的膚質選擇，暗沉暗黃皮膚一般選用含有維C複合物、熊果苷等美白產品，美白皮膚。

而皮膚鬆弛，毛孔粗大則主要看產品是否含有EGF，膠原蛋白，肽等再生類成分，能收斂毛孔，增加皮膚彈性。

而對於經常長痘則以積雪草，蘆薈，綠茶，茶樹等抑制皮膚出油，能殺死痘痘細菌和修復皮膚。

皮膚缺水，緊繃起皮主要看透明質酸，玻尿酸，尿囊素等都是天然保濕成分，能深層補水保濕，而鱷魚油，馬油等則是鎖住水分成分。

3.護膚產品使用，快速被皮膚吸收

精華主要塗抹，拍打被皮膚吸收即可，但不能大圈，會起泡。

晚霜塗抹前，可以適當滴入1-2滴荷荷巴按摩，增加皮膚補水保濕能力。建議晚上塗抹蝸牛霜+1-2滴荷荷巴按摩油，不僅能修復皮膚，還有美白保濕效果。

面膜則建議2-3天做一次，躺著做敷面膜，時間把控在15分鐘左右即可，多餘面膜精華可以塗抹到脖子或者手上。

互動：那麼，晚上幾點睡，對皮膚最好?

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