當前位置:
首頁 > 母嬰 > 月經走後7天內多吃這3種食物,堅持下來,體重變成2位數!

月經走後7天內多吃這3種食物,堅持下來,體重變成2位數!

說到月經,每個女生都清楚,可大家有沒有注意到月經前後,我們的體重變化呢?小編之前就有特別觀察過,月經來之前體重是一個月內最重的時候。隨著月經的結束,體重會減輕2斤左右,腰圍也小了,這感覺是不是棒棒的?然後小編就去科普了一下,才知道月經走後的7天內是減體重的黃金時期呢!此時雌性激素分泌達到頂峰,而孕酮的分泌也開始上升。

今天小編和大家說說月經走後7天內,吃哪3種食物會減重呢?

一、糙米飯,稻穀加工過程,隨著皮層的脫離,加工精度越細,成品大米的成分越接近純胚乳,也就是說基本上都是澱粉了。這種大米的風味和口感都比糙米好,但是營養價值遠沒有糙米高。所以糙米還是要適當吃,尤其對需要控制熱量的人群。把糙米泡一個晚上,如果沒有泡就直接煮,那麼你會吃到生飯啦,糙米是最健康的減肥食品之一,對預防心腦血管疾病也有一定功效。

二、紅棗枸杞銀耳羹,銀耳被譽為「菌中燕窩」,具有益氣潤肺、護肝養肝等功效。歷代皇家貴族更將銀耳看作是「延年益壽之品」。是人們餐桌上不可缺少的山珍美味。不但有美容的功能,還能幫助我們清除腸道內的代謝廢物,可以快速達到減肥目的。女生吃紅棗有很多好處的,補氣血,但是紅棗的熱量比較高,以大紅棗為例,一天建議吃兩到三顆。

三、冬瓜海帶湯,清淡的冬瓜海帶湯,這道湯很適合月經過後7天後的這段時間食用。傳統醫學認為冬瓜入肺、腸、膀胱經。清熱祛暑、除煩生津,化痰解毒,非常適合夏天食用和減肥《食療本草》中記載,「熱者食之佳,冷者食之瘦人。」海帶含豐富碘質及多種微量元素,能消除體內脂肪及膽固醇。離開烹飪方法談冬瓜減肥也是耍流氓,不同的食材搭配和烹飪方法對於冬瓜的減肥作用影響可大啦。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身。

大家有沒有現在就想吃的心情呢?小編曾經也以為自己吃不胖,但結果吃了2年還是吃胖了10斤。所幸發現的還不算太晚,現在就控制著自己的飲食,還有加上適量的運動。為了減體脂我也是用了一點心哦,特地買個雲貝佳體脂稱,隔三差五的就測一下我的體脂。還有運動最好買運動衣哦,希望大家都能控制好自己的體重,有個完美的身材......

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 寶寶護士 的精彩文章:

魚肝油雖好,亂補危害大,這4種情況下寶寶才需要補充!
減肥=整容?不,是換人,只服大S……

TAG:寶寶護士 |