孕媽們不能忽視的問題，懷孕晚期要注意哪些問題？

到了懷孕晚期，肚子里的寶寶馬上就要足月跟媽媽見面了。這是一個非常重要的時期，孕媽肚子比較大，行動不方便。生活還有飲食上都有很多需要注意的地方。

首先，孕晚期媽媽不應該每日卧床，適當的運動是非常重要的。建議適當的運動，比如每天定時散散步，孕晚期適量運動，生孩子的時候孩子會比較好生。

最後一個月，寶寶生長的更快，需要的營養也就越多，孕媽需要的營養在這時達到高峰。因此，孕媽膳食應該多樣化，儘力擴大營養素的來源。孕媽主打營養主要是

碳水化合物。臨產前碳水化合物每天的攝入量應為500克左右。孕媽媽三餐都要吃米飯、麵條等主食，每天一碗粥，同時注意粗細糧搭配，預防便秘。

維生素K。維生素k具有止血功能，經腸道吸收後，在肝臟能產生凝血酶原及一些凝血因子。因此，產前一個月，孕媽應多吃些富含維生素K的食物。孕媽每天攝入14毫克維生素K，每天保證食用3份蔬菜即可攝取足夠的維生素K。食物來源：蛋黃、乳酪、海藻、蓮藕、菠菜、白菜、菜花、萵筍、豌豆、大豆油等。

維生素B12。孕晚期，胎寶寶的神經開始發育出起保護作用的髓鞘，髓鞘的發育依賴於維生素b12，孕媽每日應攝取3-4微克維生素b12，日常膳食中每日保證2份葷菜加一杯牛奶一個雞蛋即可滿足需求。食物來源：只存在於動物性食品中，如牛肉、牛腎、豬肝、魚、牛奶、雞蛋、乳酪。

最後一個月，應該飲食清淡，少食多餐，產前可以吃一些巧克力和木瓜。

忌暴飲暴食，如果是刨宮產，產前需要禁食。手術前一天，晚餐清淡，晚上12點以後不要吃東西，手術前6-8小時不要喝水。刨宮產前不宜吃人蔘。

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