無論男女45到55歲有「生死劫」？三伏天少做4件事，避免身體透支

每年的三伏天是一年當中最熱的時候，不僅出汗多，而且還是一些慢性疾病的高發期，如心腦血管疾病等各種急慢性疾病。特別是40歲以上是中年男性更要提高警惕。從40歲到55歲是各種疾病爆發性出現的階段。因為根據臨床的數據報告結果顯示，人在45-55歲階段是疾病爆發的時期。這個年齡段的人被稱作是中老年人的起步階段，因為會隨著年齡的增加免疫力開始下降，機體對疾病的抵抗力下降，會導致多種慢性病開始「浮出水面」。三伏天怎麼養生？無論男女，這4件事盡量少做，避免身體過度透支。

無論男女45到55歲有「生死劫」？三伏天少做4件事，避免身體透支

1、別再熬夜了

人到中年就不要再熬夜了，不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食慾差，其實這跟熬夜是有很大的關係的，熬夜的人不但難消化，早晨還會食欲不振，造成營養不均衡。

2、大量飲酒

在炎熱的三伏天里，男人可以適當的喝點小酒，可以起到逼出體內暑濕的作用。但是如果過量飲酒，就會使血管擴張，加速血液流動。若是血流太快，對心臟造成較大的負擔！同時避免在三伏天里，把白酒和啤酒混著喝，或者在啤酒中加冰，這樣都會造成胃腸、肝腎極大的負擔，還容易引發胃腸道、肝、腎等疾病。

3、情緒激動

炎熱的夏天難免容易讓人心浮氣躁、心煩意亂，而且人一生氣，血壓就會隨之升高，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。如果過分激動，對心臟也是有一定傷害的。

4、過於劇烈運動

運動確實是一件好事情，但是如果在最熱的天氣配上最烈的運動的話。一般人的身體是吃不消的，可以選擇適量的運動。因為在運動的時候身體會排出大量的汗液，這個時候身體是相當的熱的，又配上這麼熱的三伏天，很有可能會中暑。

你還知道三伏天養生需要注意哪些事請么？希望這篇文章對你有所幫助，如果您有更好的想法或者建議，可以在下方評論中留言，非常感謝您的關注和收藏。

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