濕氣特怕的食物來了，堅持常吃點，幫你祛濕健脾一身輕鬆
氣候的變化是構成體內濕氣的的因素之一，很多人會出現食欲不振、腰酸背痛等這些情況。俗話說：千寒易除，一濕難去，濕氣的嚴重性遠遠超出我們所認為的。如若不及時去除體內濕氣，會越來越嚴重，最後會引起非常嚴重的生理疾病。
濕氣特怕的食物來了，堅持常吃點，幫你祛濕健脾一身輕鬆
山藥
山藥是我們大家熟知的一種很養生的食材。中醫認為，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。經常煲點山藥粥，做法很簡單，對身體健康很有益。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，山藥還具有健脾祛濕等的一些作用，所以很多人都喜歡用山藥來煲粥喝，這樣還可以養胃，容易消化。山藥具有益志安神、延年益壽的功效，它含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。
薏仁
薏米仁又稱薏米，在《本草綱目》稱其可健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕，炊飯食，治冷氣。薏仁有助於改善水腫型肥胖，可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。薏米仁有防癌的作用，可用於胃癌、宮頸癌的輔助治療，其抗癌的有效成分為「惹苡仁脂」、 「薏苡仁內脂」等。薏仁水是不錯的排毒方法，是肌膚美白的天然保養品，直接把薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，就可以喝了。
冬瓜荷葉茶
一般胃不好，便秘人群，喝冬瓜荷葉茶，因為原來的作用，改善除濕，滋補食物的效果非常好。冬瓜荷葉茶是一道養生茶飲，它的主要材料就是冬瓜皮和干荷葉，用開水沖泡就可以直接喝了。荷葉茶是潮濕的，能通過循環系統排出水分，從而達到暑濕、健脾的效果。很多人說，冬瓜荷葉茶是瘦身的效果，其實是因為荷葉可以達到減肥的效果。冬瓜荷葉茶是能起到減肥效果的，這是因為荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼以及維生素C。
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