吃一段時間皮膚真的變白了耶！媽媽的愛心氣血食方第2波
hello蕾蒂絲，周
末宜養氣血。
昨天在朋友圈和私席健美打卡群分享了我堅持吃了大半年的
氣血粉
，很簡單，就是每天早上一勺三粉加一勺白參粉兌水喝。結果炸出了很多表白，
最多的就是說跟著我吃一段時間，明顯的改變就是變白了
。不光自己覺得，還被周圍人誇。具體方法在上個月推送里細說過了，總共4樣補氣血食療，清單看這裡??：三個月沒來的大姨媽終於造訪，媽媽的愛心氣血方第1波
都來自我愛心爆棚&生命不息養生不止的好媽媽。
前天的美膚經曬了下媽媽的近照，後台和我們私席護膚群里收到了很多表白和誇讚，在此一併謝過啦。都說媽媽的皮膚好，白里透著光，那你們是還沒看到她身上的皮膚，更嫩更白，我都想跟她換
。
媽媽快70歲了，有這個皮膚狀態，她和我各有一半功勞，我帶著她護膚，天天喝玫瑰純露、每周三次敷蝦青素和煙醯胺面膜，自打看到皮膚變嫩變白斑都淡了以後，保養得比我還積極。
而作為積極好學、勤於實踐的食方養生派，她會時時推陳出新，她這些方法充分實踐在她、我、甚至我司姑娘們身上。
雙管齊下的結果就是個個皮膚變白了嫩了，工作更能扛了。
距離第一波媽媽的愛心氣血食方已經一個月了，今天放送第二波。
依然是媽媽在我們身上成功實踐的
4
種補氣血食方，周末就可以跟著做起來啦。
想要抵抗力好，天天一勺蜂膠不能少
粉色碟子里的那一坨就是啦。
一般我們對蜂蜜、蜂膠都不陌生，
蜂巢
是一種特殊的蜂產品，它
是蜜蜂棲息、繁育後代和貯備飼料的場所，常年累月經蜜蜂進出，它幾乎包含了蜂蜜、蜂花粉、蜂膠、蜂蠟、蜂繭衣等物質中的所有營養成份。
蜂巢最主要的功效是提高
免疫力，
最適應
鼻炎、咽炎和體質弱的人
。
蜂巢抑制和殺滅病菌、細菌的作用，王漿、花粉這些複合營養成份，能使鼻咽炎癥狀緩解並消失。
還具有理肺養胃、抵抗和排除身體病毒，增加免疫力的作用，身體虛弱的人可以多吃。
我鼻炎十年了吧，這次吃了有兩個月了，每天早晚各一勺，
明顯感覺鼻炎癥狀緩解了很多，體質也好了，最大的感受是我這種夏天都要穿長袖長褲的寒體星人，這個夏天居然可以弔帶睡裙啦??
這一次，媽媽讓朋友從湖南山裡自己的蜂場買了10斤。「大小姐你就給你慢慢吃！把鼻炎治斷根！」感受下我這位天蠍老媽對我霸道的愛！
但是它並不適合所有人，過敏體質不宜食用。
鴿子燉淮山養氣血湯
材料：鴿子1隻、鐵杆山藥500g、姜30g、料酒25g、冰糖
做法：鴿子、鐵杆山藥洗乾淨切段，冷水下鍋煮開後2分鐘撈起，放植物油、姜、鴿子下鍋炒幾下再加料，再清水下鍋開始燉，沸騰以後轉小火。燉2個半小時後放入山藥，再半個小時後出鍋。
鴿子渾身都是寶，上一波的媽媽愛心氣血食方里講了天天吃鴿子蛋，好多姑娘已經跟著吃起來了，還不少私信我核價格的，媽媽買下來差不多合4塊錢一個，可以作為價格參照。
鴿肉也營養豐富，有
補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴
的功效。鴿肉還易於消化，尤其對
血虛閉經、改善貧血
有很好的改善作用，民間就有「一鴿勝九雞」的說法。
以上是我們家5口的量。每個人能吃上1-2碗。
對食材最不含糊的媽媽，知道我在寫這篇推送，一再交代，山藥一定要鐵杆山藥！鐵杆山藥！這是老太太認證的好品質??
讓陽氣血氣充足的姜泡生薑
材料：好陳醋500g，老生薑1000g
做法：
將醋倒入有蓋的容器里，將生薑去皮洗凈切成片，放入醋中，泡一周就可以吃啦。
每天將泡好的生薑夾出來吃3-5片，喜歡吃醋了，還可以喝上一勺，我就特別喜歡吃完喝上一口。姜吃完後，醋也可食用，且味更佳。
醋走肝經，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發入到肝里，收中有發，能提升肝陽之氣。
好吃又健康的醋泡生薑能促進血液循環，增進氣血通暢。堅持吃，手腳都會養得暖暖的。
胃酸過多的人不吃，對胃有傷害。還有陰虛內熱的人也不適合吃，會更加造成內熱。
調經大招—當歸煮蛋
材料：
當歸、黃芪、党參、枸杞各15g、雞蛋2個、紅糖30g
做法：
當歸
黃芪党參
清洗切片，用水泡十分鐘；把當歸
黃芪党參枸杞
放入清水鍋中煮十五分鐘；雞蛋放入冷水中煮開至熟，而後剝去蛋殼，並用牙籤或叉子在蛋白上扎一些小孔兒。將剝好的雞蛋放入當歸
黃芪党參枸杞
水中小火煮十分鐘，放入紅糖，煮到糖融化就可以吃啦。當歸被譽為「血中聖葯」
，補血活血、調經止痛是最大功
效。紅糖補中益氣、健脾暖胃；雞蛋又能夠很好的補充蛋白質，增強體力。黃芪党參補氣，枸杞補血。這些放在一起，是補氣血和調經的佳品。
像我有時候還會加入紅棗桂圓。最佳時間是
經期來之前3、4天或者經期後一周開始吃。早或晚空腹吃，連續吃3-5天。
切記不能每天吃，也不宜在經期食用。 再好的東西也不能過多食用哦，食用過多會增加腸胃的負擔，不但沒有起到養生作用，反而還會引起消化不良。
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好啦，媽媽的愛心氣血食方第2集就到這裡了。
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保持身體好，皮膚好，還有一個秘訣，
就是學會讓自己開心
。老媽是個開朗的人，也把這光榮優點遺傳給我，我們經常能互相逗得笑到地上打滾（幽默也是有基因的，我司姑娘為證，看公號以為我是女神，進了公司發現原來是個女神經??）
生命不停，研習氣血不止，我會陸續把媽媽的愛心氣血食方分享出來，
時間不固定，但以老太太對養生食方研究和實踐的飽滿熱情，做到月更應該沒有問題。
如果你的媽媽和你生活在一起，請好好珍惜她對你付出的每一分好，這是世界上最無私的愛與照顧。
如果你的媽媽不在身邊，不妨把這篇推送分享給她，作為你送給她的健康禮物。
你還有那些補氣血大招？上一集的氣血食補分享里受益了么？都分享給我吧，
周末愉快。
一生那麼短，為何不
美麗
度過
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