馬思純20天瘦15斤，從120到90減肥方法整理，網友：勵志

去年的金馬獎是雙影后，主演《七月與安生》的兩位女演員：周冬雨和馬思純。雖然年輕但卻有演技，有演技但又更努力，這樣兩個可愛又真實的女孩相信無論是誰都會喜歡吧。

馬思純說：「這是我們電影最圓滿的結局，七月與安生本來就是一個人。其實一開始挺失落的，我們入圍了好多獎，一個都沒拿到，沒想到最大的驚喜在後面。謝謝冬雨，有一個好的對手，有一個好的姐妹，沒有你我可能不會站在這，當然沒有我的話你也不會站在這…」看著她們倆緊張的領獎完全沒有明星的樣子，這樣可愛又真實的形象更令人喜歡啊~ 兩個姑娘的友情也非常令人羨慕啊！

沒有人能隨隨便便成功，不拼不努力或許連一個機會都無法爭取。馬思純相比較其他女明星，成名的年紀並不算早。許多人都是因為《左耳》而認識她的，但又有誰知道為了爭取到飾演黎吧啦的機會，她曾20天減掉15斤。。。

第一階段：20天減15斤 進組後又陸續減掉10斤左右。

（節選自饒雪漫微博文章）

20天減掉15斤，馬思純真的做到了！

馬思純：我知道《左耳》角色時，剛好是春節後，我本身是易胖的體質，過年又是很容易胖的一個時間，當時也沒有太顧及，就吃了很多，等我開始接觸到《左耳》，也就開始減肥，但第一次試戲的時候我還是蠻胖的，第二次試戲的時候我就成功地減掉了一些，大家都說你的戲不錯，還得減。等到進組之後，我就一天只吃一頓飯，每天晚上跑六千米，再做一些腹部訓練，前後有半年，那段時間真是拚命了。我太喜歡黎吧啦了，為她幹什麼都可以。

每天只吃一頓飯，但是運動量卻那麼大！馬思純曾說過自己是個比較懶的人，但為了減肥每天都跑6公里。想要在短期內快速減肥真的沒有捷徑，就是少吃少吃多運動！這麼大的強度的確可能會對身體造成負擔，但為了在有限的時間內減肥成功的確是沒有捷徑的。

第二階段：少吃主食 每天一頓飯 維持之前體重

減肥沒有途徑，就是盡量少吃，然後進行適當的運動。這個階段的馬思純運動量沒有之前那麼大了，但還是會堅持每天只吃一頓，但這一頓會吃自己想吃的東西（也要適當的滿足自己啊！）然後就是注意浮腫的問題！劃重點：①晚飯後盡量不要喝太多水。②晚飯不要吃太多菜和水果，因為糖分高而且容易體寒。

第三階段 偶爾進行小突擊

偶爾突擊，需要參加重大活動的時候就會餓上幾天，一周都不吃飯，為了看起來更好看。當然這個不推薦小夥伴參考啊！！畢竟明星有時候的確沒辦法。。但我們還是盡量不要嘗試哦！

第四階段 按摩加速血液循環 健康減肥從內調

再後來，馬思純也找到了適合自己減肥的方法，那就是按摩！例如手腕、腳腕比較粗，按著感覺有些硬的話，那就說明你的身體淤堵了！就比別人更容易發胖。用小滾輪，經常在這些地方滾一滾，能夠加速血液循環，更多的代謝熱量噢！當然日常也要注意適當的控制飲食，這樣就能更加健康的保持身材啦！

平時也要注意保暖，女生千萬不能體寒！女人的美需要靠內調。馬思純就是早睡早起派，平時會吃維生素、葡萄籽補充劑，用堅果當零食，因為比較容易水腫，所以會隨身攜帶紅豆薏仁水。

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