5種食物「促排」沒商量，每天吃一點，尿酸排出去，痛風不來找

人們生活水平提高了，滿足了更多的口腹之慾，也給帶來了越來越多的疾病，比如說痛風，這種痛起來要人命的慢性代謝疾病。而痛風的發病原因就是由於人體內的尿酸含量過高造成的。決定食物能不能吃的關鍵指標之一是「嘌呤含量」，嘌呤在體內會代謝為尿酸，從而影響尿酸水平。食物嘌呤含量高，會對尿酸造成很大的影響，誘發痛風！

5種食物「促排」沒商量，每天吃一點，尿酸排出去，痛風不來找！

芹菜

芹菜能來幫助降尿酸和促進尿酸排泄，像有痛風、肌肉痙攣等癥狀的人要多吃點芹菜，特別是老年人，老年人由於身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便乾燥，經常吃點芹菜還可刺激胃腸蠕動利於排便。

西紅柿

長期食用西紅柿可以起到中和尿酸的作用，因西紅柿中的鹼性成分多。不僅能夠溶解尿酸濃度，加之其水分豐富還可以提高排尿。西紅柿富含的番茄紅素有「植物黃金」之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。能極強的清除人體自由基，促使細胞生長和再生，長期食用可以延緩衰老。

薏米

薏米是豆類的一種，但是卻經常用來煮粥食用，薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。

恰瑪古

恰瑪古是葯食兩用的植物，長得有點像白蘿蔔，其所含有的生物鹼類、皂甙、亞油酸、多糖、生物類黃酮等，對於降尿酸有非常明顯作用，是屬於綜合調節而不是單一調節身體代謝，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。

葛條花草茶

材料：菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合各5g

步驟：煎煮前先用清水浸泡15分鐘，再倒入砂鍋中煎水，3碗水熬至1碗水，即可濾出飲用。2~3次/天，連續飲用，直到尿酸降下來後再接著喝一個星期鞏固一下。

菊苣中的菊苣酸，梔子中的梔子苷，桑葉中的黃酮類物質都具有降低尿酸的作用；葛藤（葛根）、百合能夠緩解疼痛，所以特別適合尿酸高痛風發作的人。另外，桑葉有好利尿作用，可以讓尿液增加促進尿酸排泄。

以上圖片均來自網路

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