想減肥卻控制不住嘴？這3種主食隨便吃，一邊吃一邊瘦！

hello，大家好，歡迎大家收看今天的文章，現在的人常常糾結吃飯的事情，不吃飯是不是瘦得更快？減肥吃什麼主食好啊？我發現身邊的營養師朋友從不擔心體重，也從來不會餓著自己，他很會挑主食，一邊吃一邊瘦，今天小編就推薦三種減肥主食，一起來看一下吧！

這幾種會令你的飽腹感更強，3種主食，總有一種適合你，那麼到底是哪三種呢？下面小編就詳細的給大家說一下，如果大家在減肥，可以嘗試一下哦！

第一，燕麥，燕麥作為主食，含有大量的優質蛋白質，優質脂肪多種維生素和礦物質，另外燕麥最大的特點就是含有大量的水溶性纖維，可以促進腸道的健康，增加飽腹感，幫助減輕體重，早餐來一碗燕麥牛奶就很不錯。

第二，紅薯紫薯，作為薯類也是可以代替白米飯，作為主食，紅薯紫薯可以獲得更多的營養素，更多的膳食纖維，飽腹感更強，不容易餓，從而可以減少其它食物的攝入量。

你沒看錯，紅豆，綠豆黑豆，這些豆子都很適合當主食，豆類中所含的b族維生素是減脂功臣，同時還富含大量的膳食纖維，增加人體胃部的飽腹感也很強，雙倍助力減肥。

好了，今天的文章就到此結束了，歡迎大家收看更多精彩敬請關注哦！

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