籃球低位轉身技巧，喜歡打球的人值得一看

低位轉身是內線擺脫防守的一種技巧，靈活的腳步和技巧，很容易把防守者擋在身後並切入籃下得分。球場上不僅大個子喜歡此招，後衛也深諳其道。下面介紹下低位轉身技巧：

一、技術動作

1、卡位：採用左轉身或右轉身動作等，將對手卡住進而得球去單打，一般來說，球在你的右手邊，盡量以右腳為軸做左後轉身卡位；球在你的左手邊，則盡量以左腳為軸，做右後轉身卡位較適合；

2、可以墊步接球，注意軸心腳的掌握；

3、觀察防守，做假動作，假動作包括：

（1）佯裝外攻；（2）晃肩動作；（3）假裝投籃或傳球；

4、降低重心，肩往前探，由腰腹發力帶動身體迅速向底線轉身，轉身之後，用身體卡住防守者，手臂往前下方探出，保持在自己的圓柱體以內，擋住防守者，整個動作一氣呵成；

5、轉身後迅速放球，運球要低，從膝蓋下開始放球；

6、遇到力量大、噸位足的對手，不要正面向他發力，可以後撤或橫向移動一步，再伺機而動；

7、上籃動作要熟練，手感要柔和，得分手段要豐富，上籃、拋射、勾射、急停投籃等都要熟練掌握。

上籃常用招式：

左旋轉跳投、右旋轉硬擠籃下擦板、右旋轉籃下放球、左旋轉至禁區中央勾射或跳投、左旋轉至腰位再右轉身滑步運球至籃下放球、右轉身後橫跨步至腰位勾射、在低位向外側轉身投籃或過人等。

二、注意事項：

1、注意軸心腳，先放球後邁步，以免走步；

2、要注意動作的規範，手臂不要推防守者，更不要用肘擊人；

3、轉身運球一定要低；

4、下球之前一定要觀察好，不要隨便下球；

5、注意保護好球。

要想做好低位轉身單打，平時一定要熟練掌握左、右轉身運球以及滑步運球，上籃、拋射、勾射、急停假動作投籃再放球等要領都要學會，平時也要注意加強下肢與腰部肌力的鍛煉，提高身體對抗能力。

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