說出你受過的傷害 | 冥王星黑暗的盡頭，一定有光亮
☆在後台回複數字1-20，獲得一句美好有力的話語
文字整理/懿真 玫瑰 編輯/玫瑰 圖片/網路
最近我們看到很多實名舉報（Me too）——女性遭受到不論是職場性侵或者是約會強姦，男性在性的方面對女性盡情的操縱和傷害侵犯的新聞隨著木星順行恢復就又出來一波。Me too活動的背後有什麼更深層的意義？一起來探究。
根據若道扒拉扒拉《
說出你的#Me too#有多難？
》改寫，文章有刪減，有興趣請點擊收聽。
兩類性侵
關於Me too，曾經離我很近。
在我的年紀沒有人告訴我們這到底是個什麼事情，所以這個秘密是沒有辦法去告訴別人的。因為背負這個秘密，整個看世界的角度是不一樣的，有一些人可能認為，當我看到黑暗之後再看到一件在陽光下發生的事，其實我也不太會相信那件事真的會那麼簡單。
大家出去交際應酬，你忽然被一個男性的老闆，緊緊的抱在懷裡讓你跳舞，那種感受是很複雜的。你一方面會覺得，可能這是老闆對你表示喜愛，可能這種關注和喜愛會讓你有一點高興的或者是很高興的。因為如果他只表現出來對你的這樣一種青睞有加的，其實是會覺得自己是特殊的。但是第二天你會覺得他抱你跳舞，讓你覺得不舒服。或者是很奇怪，很想和他保持距離。
這種複雜的情況看到的是兩類性侵，
一類性侵是：完全在女性沒有意願的情況下被男性強性性侵；第二類就是權力性侵，他用他的權力來侵犯一個女性
。
性侵與權力的介入
這種複雜性肯定就是到了
冥王星
的領域。性到底是什麼，是能量的交換？
冥王星本身是一個能量和力量的交換，我用我自己的力量，我自己的身體跟你的身體，你的心靈進行一個交換
。在權勢性侵的時候，女性沒有辦法，或者自身的力量不夠，會被一個更強大的力量打壓，讓更強大的力量交換、侵入，所以最後這不是力量的交換而是力量的操控、操縱和侵犯。這
就是一個冥王星的議題，它不光是性的議題，它還是一個權力性的議題。
所以說要對這件事情進行反思，
女性一定要自立自強，如果沒有自立自強，你總是需要去尋求外面的力量，在去尋求一些力量的時候，就會遇到一些危險。
當那些身處權力中心的男性，他不能約束自己，不能去尊重女性邊界的時候，這種事情就會發生。
性侵也不止發生在更具有力量、在權力和地位高於女性的男性身上，它還會發生在女性的老闆男性的員工、女老師和男學生之間，也可以發生在，女性和女性之間，男性和男性之間。權力是一個非常大的春藥！
權力的定義就是——
權力的高低
。一個人在多大程度上不受對方抗拒的影響，去向對方貫徹和實施意志。擁有權力的一方來對他的下屬進行性侵害，施害者其實是在這個過程中得到了極大的滿足感。這個滿足感不是源於生理性的，這不光是一個性的快樂，他們加倍的快感是來自於權力的獲得。
最重要的是，說出
來
最重要的是要說出來。要有人站出來大聲的說，這個事情是不對的，這是非常非常重要的，否則人們就去默認了。
特別是父權的社會文化，很多人就會想當然認為，我並沒有怎麼你，我就是在寵愛你，作為一個女性你不就是用這些東西想要來我這裡換取？毫不以為恥，甚至一些非常過分的是在一些酒桌上，說一些色情笑話，然後貶低女性，並且引以為榮，女性在這個時候是非常尷尬的，她被權力所壓制，要為生存去考慮，在一個無力的境遇當中。
甚至在很久以前的社會文化當中，會說是你不夠檢點才會有這樣的事情發生。這種現象要消失的話，會有一個很漫長的時間，裡面有非常綜合複雜的因素，但是第一步也就是非常重要的一步，也是讓人覺得很激勵的一步，就是，至少是，受害者得站出來說：
「當我說NO的時候就是不！這也是我的權力，你不可以進一步的將你的意志施加在我身上。」
不管是西方的MeToo運動還是最近幾個月中國的MeToo運動的開始，對於當事人要說出來是需要巨大的勇氣。當你感受到無力，感受到力量被剝奪的時候，對於其他事情你也會展現出一種失衡或者一種焦慮，對於自己的一種認知的扭曲
。有這樣一種被侵害經歷的人，她再去進入到新的兩性關係時，她會覺得，我除了在性上面我是沒有其他價值的，有一個扭曲的信念：
我只能通過性來去與別人建立這種關係。
一些人被侵害後會用酒精、藥物上癮來逃避，另外一些人可能就會去濫交，或者走向妓女的道路。實際上她此時對自我身份的定義就變成了我只能在這方面去跟別人建立聯繫了。或者她有一個定義/信念是：
我在性上面是沒辦法和別人說不的。
當玷污對她造成一種心靈上的扭曲，她就會覺得自己什麼都做不到，可能我連去獲得一些最基本的權益，都是不可能得到的。
這種信念其實就是最大的傷害的體現。
也有一些人沒有意識到，自己曾經遭受的就是性侵害，當有一些痛苦對她造成巨大傷害時，她實際上會把它屏蔽了、忘記了。首先我們要識別出來，然後講出來，你只有看到這件事情是什麼事，你才會看到傷害在哪裡，然後你才會發現自己在這邊有一個傷口，所以可能導致自己現在的生活是怎麼樣怎麼樣的，就是被過去的一種模式折磨，然後才會說自己要去轉化。
這是一種非常長的黑暗，彷彿這個黑暗通道里只有你，而你不知道這個通道的未來是通往哪裡。只有當像MeToo這樣的社會運動出來後，你好像才會知道那個黑暗通道也是有光的，然後你也有可能如果朝著那個方向去走，我是能夠看到一些未來和希望的，然後因此我的生命會發生轉變。我覺得這就是
自我救贖
的過程，而這個過程是自我命運和社會浪潮的呼應。
創傷修復的5個步驟
任何形式的性侵，不管是兒童還是成人之後的性侵等等，對受害者來說都是極為痛苦的一個經驗。我們談論到的
無力感、創傷性的體驗、羞恥、背叛、難以信任，
都是傷害性的體驗。有心理學家對這種情景專門總結了一些方法，
5個關於創傷的修復
。
1.
先
安靜下來
，找到一個能夠讓自己安靜下來的環境，從驚嚇的情緒中沉靜下來，而且這個環境要滿足我們基本生活的需要。
2.
述說
。
把在這個過程中體驗到的情緒，不管是理性還是非理性的經歷統統都說出來，要能夠去說出來。我們要選擇合適的傾訴對象，如果有條件的話可以去尋求有經驗的諮詢師，如果條件不成熟，我們一定要找平時讓我們覺得很有安全感和信任的朋友，因為要避免二次創傷
。有的人你確實不知道會如何回應你，所以你要找一個合適的傾述對象。彷彿把膿瘡都擠掉，才會有轉變，傷口才會慢慢癒合。3.
認知的轉化
，就是對自己產生的
厭惡、錯覺。
比如說」當時我就不應該進他的房間，或許我可以不去啊」、「是不是因為我自己有錯在先「等等念頭，或者自己當時為什麼不再努力一點，當時不再反抗的強烈一點，那麼這些所有念頭都要去轉化。我們可以把思想聚焦在，自己在哪些方面盡了努力，我自己已經克服了多少困難，要看到自己有力量的地方，包括事中和事後，找回自己的力量感。
4.
恢復期和信任
。可以慢慢來，可以非常緩慢，但還是要帶著極大的勇氣去尋找生活中可以信任的安全的關係，當然這個關係不限於兩性關係、親密關係，它還包括非常重要的友誼。
5.
最後一步就是
和自己的和解
。在性侵創傷的治療裡面，很多患者經過前面4步，往往最後一步特別的困難——自我的寬恕。彷彿寬恕自己比寬恕別人更加的困難、嚴苛，所以要
對自己有一個真正的、極大的不帶任何評判的慈悲，看到自己在這個過程中說有的力量，一定要真實的認識到我們並沒有做錯什麼，從傷害中走出來
。
社會需要做的事
我們這個社會，要去支持和安全的環境讓所有得性侵受害者能夠發聲，真的這是一件非常重要的事。
有一篇文章提到有個小城市發生過一件事情，女性凌晨4點時晨起跑步被強暴了。小鎮日報上登出了很重要的一篇文章：
沒有任何一個人對這個女性說你不應該凌晨4點去跑步，甚至我們不應該去社會得女性說大家要學會去保護自己，因為每一個女性都有權利生活在這個安全的小鎮上，如果這個小鎮沒有讓他們覺得安全，一定是這個城市出了問題。
我覺得這種反思真的是讓人非常的感動。我也非常希望在我們的國家、我們的社會或者在我們的身邊，面對這樣一些事情除了從個案的身上去探討外，看到裡面的一些複雜性，非常希望經歷過痛苦的任何一位朋友能夠勇敢的走出創傷。每一個個體加在一起就是社會，我們真的應該做深刻的反思，也非常渴望在我們國家經過一個又一個浪潮，木星天蠍式的揭露真的多多少少可以獲得一些進步。
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