男人常做俯卧撐的好處，以前不知道，現在好後悔！

生活中有很多男人都很喜歡運動，那最普遍的一種運動鍛煉，就是俯卧撐了。因為，俯卧撐不僅不挑的地點和時間，還簡單易操作。其實，每天堅持做俯卧撐的男人，會有這三個好處。

一提高身體素質，俯卧撐能鍛煉全身的肌肉，全面均衡地提高

身體的素質。尤其可以增強雙臂和腰部的力量，如果男人想有一個強壯的身體的話，可以選擇俯卧撐這項運動，不僅強健體魄鍛煉意志，還能充沛精力。

二改善生理機能，除了能鍛煉肌肉之外，俯卧撐這項運動還能促進身體內的血液循環，鍛煉身體的平衡，增加肺活量。所以，如果平時生理功能虛弱的人群，可以堅持做做俯卧撐。

三延年益壽，研究表明長期堅持做俯卧撐的人，肌肉的活力會比正常不運動的人高出很多。還會增加骨頭的堅實和關節的靈活度，從而起到延緩衰老延年益壽的功效。

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