●明日立秋，全家一定要這樣吃，保你百病全消一年不生病！值得收藏群發！

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立

秋簡介

立秋時間：2018年8月7日 

農曆

六月（小）廿六，星期二

 21:30:34

立秋養生

：

重在「收」與「養」

,古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，

養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。 

立秋能過好！

保您一年「身體健康，萬事無「秋」，平安順遂！

先收藏，再群發，功德無量！

立秋習俗

我國古代將立秋分為

三候

：

「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」

立秋習俗

：

立秋是個大節氣，所以習俗較多，但意義深重，立秋習俗有：

立秋節、摸秋、秋忙會、秋分、秋收互助、秋田娛樂、貼秋膘

，

貼秋膘是說人夏天因天氣炎熱飲食較少，體重減輕，

立秋秋風一起，飲食成關鍵！

立秋食物養生

立秋易多吃」防燥不膩「食物

具有這類作用的食物有

茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃

等

↓↓↓

患胃脾虛弱、消化不良

患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃的蓮

子、扁豆、山藥

等

↓↓

↓

在飲食上要「增酸」

以增加肝臟的功能，

抵禦過盛肺氣之侵入

。下列食品可供選擇

↓

↓

↓

按照《黃帝內經》提出的「秋冬養陰」的原則！

防秋燥傷陰

。下列飲食可供選擇

↓

↓

↓

立秋最佳食物

1、銀耳百合

1、銀耳

秋季出現口感唇焦等「秋燥症」的氣候，應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，這類食品有銀耳、百合等，可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用

2、蜂蜜、乳品

1、蜂蜜

秋季空氣中濕度小，皮膚容易乾燥。因此，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入。

立秋養生

（立秋養生注意這三點）

1

立秋撞上三伏天，養生謹防「秋老虎」！

今年立秋仍處在「三伏天」內，暑氣一時還很難消。養生專家提示：「

秋後一伏熱死人」

，此時節，市民要密切注意天氣預報，一旦出現「秋老虎」，要

注意防暑降溫

。

此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。

2

立秋養生---收斂陽氣

立秋後

，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。

早睡可以順應陽氣的收斂，早起可

使肺氣得到舒展

。另外，

早睡早起

可減少血栓形成的機會，

可預防腦血栓等缺血性疾病發生。

3

立秋養生---養肺護肝

肺屬金

，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此

需要潤燥、養陰、潤肺。

而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的

肝氣、肝血

的生髮。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。

應該注意護肝早睡，早起。

立秋養生重點—艾灸、按摩

（一）大椎穴：

保健要穴、主宰全身

取穴

：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

（二）太白穴：

補充氣血、美容養顏

取穴

：在足內側緣，當足大趾本節(第1跖趾關節)後下方赤白肉際凹陷處。

（三）關元穴：

理氣和血,補虛益損

取穴

：位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。

立秋養生必須注意三項

大暑之後，時序到了立秋

。

秋是肅殺的季節

，預示著秋天的到來。

秋內應於肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺

，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，

此秋氣之應，養收之道也

」。

1、精神調養

2、起居調養

3、運動調養

立秋六要素

不宜吃冷飲

不吃大魚大肉

渴急不宜急飲

不宜夜晚露宿

不宜缺少午睡

立秋祝福送給群里的好朋友

立秋到，天漸涼

正是秋豐收時光

日漸短，夜更長

夢寐以求心神曠

五花山，兩人賞

秋季登高心氣爽

秋養生，身體壯

美容養顏喝豆漿

護心腦，抑血糖

五穀雜糧最健康

微信到，記心上

祝你立秋身體棒

一陣秋風一陣涼

清風送來身舒爽

一場秋雨一場涼

早晚及時添衣裳

秋露瑩瑩耀眼亮

秋實累累心歡暢

美景在眼看不盡

祝福聲聲情綿長

立秋快樂！

祝您和您的家人立秋到來身體健康

保重身體 心想事成 萬事如意！

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