男人45歲是一道「健康坎」，不懂養生的男人，躲不過3種慢性疾病

男人45歲，上養老下養小，別說養生，可能連最基本的休息都沒有。男人是一個家庭的頂樑柱，肩負著重大的責任，不敢休息怕手停口停。只是男人不懂養生不好好照顧自己又怎能擔負起家庭的重任呢。45-55的男人，是高發疾病的時間段，不懂養生，很難躲過這3種慢性疾病。今天小編就跟大家說說這3種慢性疾病，希望男人們要重視起來，才能更好的照顧家庭。

第一種慢性疾病——前列腺疾病

熬夜加班是男人的通病，如果患前列腺炎，一般會出現尿頻，尿急，尿不盡，夜尿多，早泄等異常癥狀發生，突然發病時全身癥狀可掩蓋局部癥狀。全身癥狀為乏力、虛弱、厭食、噁心、嘔吐、高熱、寒戰、虛脫或敗血症表現。隨著人口的老齡化，前列腺疾病(尤其是前列腺增生症和前列腺癌)的病人日漸增多。慢性前列腺炎可分為細菌性前列腺炎和前列腺病，前列腺病常由病毒感染、泌尿繫結石、前列腺慢性充血等引起，慢性細菌性前列腺炎常由急性前列腺炎轉變而來。前列腺長期受壓迫，容易造成血流不暢，酸性物質增加，血管通透性增高，白細胞出來惹事，前列腺就發炎了。另外需要平時注意多喝水，多排尿，不要吃辛辣的食物，不要長時間保持坐姿。

第二種慢性疾病——腸胃疾病

導致男人的胃變的越來越脆弱的原因，這與他們的日常作息有關，經常加班、出差、酒桌上應酬、飲食不定。所以說男人的胃很脆弱，甚至有的比女性的還要脆弱。男人更輕易成為工作狂，更輕易「廢寢忘食」，而飢一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象，但這會毀了胃的形象，吃飯太快就會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降。所以男人更要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。

第三種慢性疾病——肝部疾病

我國男性肝病每年都呈升高趨勢，是什麼原因導致呢?飲酒會傷肝，男人飲酒特別傷肝，這是因為男人跟女人相比較少了一道出氣系統。如果你的心裡老是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火振奮，這些都會傷害到肝臟的健康。男人有肝病，原因有兩條，要麼受上司的氣，要麼受老婆的氣。長時間的超負荷工作肯定會致使肝功能受損，養成良好的作息規律，缺覺可對肝腎都沒有好處。最後小編要提醒大家養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，比如新鮮的果蔬。

註：以上圖片來源網路

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