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想減肥的MM晚上,堅持吃這4種「刮油」菜,想不掉秤都難!

俗話說「減肥是女人一生的事業」這就導致市場出現了很多關於減肥的理論派系,有通過運動減肥的,有通過藥物減肥的,有通過手術減肥的等等的說法。其實在我看來,減肥對於我來說雖然也很重要,特別是夏天,太肥了,很多衣服都不敢穿。想減肥的MM晚上,堅持吃這4種「刮油」菜,想不掉秤都難!

1、綠豆芽

顧名思義就是綠豆泡發後長出的嫩芽,綠豆發芽後氨基酸達到綠豆的七倍,是種營養又美味的蔬菜。 綠豆芽不僅富含維生素C,能增強抵抗力,少感冒;綠豆芽的熱量低,水分和纖維含量高,能促進消化、防治便秘、減少膽固醇的堆積,所以怕長肉肉的女生也可常吃。

2、藕尖

藕尖口感比較脆嫩,鮮嫩可口,很多人都會拿來涼拌或者清炒,藕尖含有的膳食纖維要比蓮藕高,可以促進腸胃的味道,加快宿便的排出,可以預防便秘,有利於減肥,藕尖還含有大量的維生素C,常吃可以延緩衰老,有很高的抗氧化,可以消除體內的自由基,使皮膚細膩,減少皺紋,有抗老的效果。

3、山渣

山渣既是水果,也是一種中藥。山渣的果膠含量居水果之冠,在腸道里可以吸附不好的細菌、毒素,並把它們排出體外。山楂含有解脂酶,吃太多肉類或油膩食物而消化不良時,可用山楂來化食積。可直接沖泡飲用,是肥胖者理想的減肥食品。

4、娃娃菜卷金針菇

食材:娃娃菜兩棵,金針菇適量,蚝油適量,蒸魚豉油適量,澱粉適量,蔥少許。在晚上,人的新陳代謝比較緩慢,吃太多太油膩容易長胖,所以盡量吃清淡一點,攝入量也應該比午餐要少。


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